Graviditet är en riktigt underbar tid. Det är en helt normal fysiologisk händelse, en annan cykel i ditt sexuella och reproduktiva liv. Förbereda för graviditet är ett klokt övervägande. Experter skiljer, men näringsämnen påfyllning efter att ha tagit p-piller kan hjälpa conception.Although det skulle vara trevligt att tro att vi kunde få alla viktiga näringsämnen från maten, det är tyvärr inte fallet. Kalcium, magnesium, zink, folsyra, järn och essentiella fettsyror är bland det viktigaste, men en blandning av tillägget spektrum är ett viktigt komplement till ovulatory och pre-befruktning hälsa care.Remember också att parter har en roll att spela ! En hälsosam kost för båda parter är grundläggande och följande hälsosamma recept kommer att göra detta enklare och roligare. Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt balansen mellan kolhydrater, protein, bra fetter, liksom syra /bas balansen i kosten, eftersom surhet kan påverka spermier hälsa. En hälsosam ägg och friska spermier kommer att förbättra dina chanser att få en riktigt hälsosam graviditet och ett friskt barn och de friska celler inte bara hända över en natt! Ägglossning kan bekräftas genom en take-hemtest och bekräftelse på ägglossning tid kan öka chanserna av befruktningen. Den bästa tiden att ha samlag är i senare i eftermiddag, eftersom ägglossningen och peak spermier oftast inträffar then.Confirming en graviditet är lätt gjort med en lämplig graviditetstest. Bli inte domineras av dessa tester, men använd dem för att bekräfta dina misstankar. Under graviditeten bör du fortsätta att ta dina kosttillskott och bibehålla en hälsosam mat intag. Motion, stresshantering och undvikande av toxiner fortsätta att vara important.Pregnancy är en tid av glädje och lycka. Du är inte bara "gravid" med nytt liv, men gravid med väntan på vad som nytt liv kommer att innebära. När du är gravid, ska du känna dig fysiskt, mentalt och känslomässigt på toppen av världen. De obehag av graviditetsillamående, bristningar, halsbränna, hudpigmentering och vätskeretention är verkliga och kan vara smärtsamt, men de bör kompenseras av vetskapen att ditt barn utvecklas och växer i ett optimalt friska environment.Trust dina instinkter. Din intuition kommer att hjälpa dig att upptäcka starka mödrars känslor, och återfå någon form av andlig förståelse av vad du gör när du skapar liv och bli förälder. Involvera din partner. Det här barnet är väldigt mycket en produkt av er båda! Bekräfta dessa attityder varje dag. Du kan göra en enorm skillnad för din egen allmänna hälsa under graviditeten. Allt positivt som du gör kommer att bidra till en betydligt mer positivt resultat. Gör det till en bättre utfall. Ansvaret för en sund utveckling av ditt barn vilar till stor del med dig konst av:. Chelsi Woolz