Många kvinnor frågar om det finns en särskild hälsosam kost för graviditet. I själva verket går det hela mycket djupare än så. Befruktning är verkligen en bräcklig mirakel eftersom så många saker måste hända i precis rätt ordning som på papperet verkar det omöjligt. Men, det gör det verkligen hända, miljontals gånger per år. Men för många av oss, inte befruktningen inte "bara händer", med omkring 15% av oss upplever svårigheter. Det finns så många olika saker som kan gå fel-allt från blockerade äggledare, deformerade spermier, omogna ägg och många andra orsaker. Det finns så många olika hinder för befruktning som för vissa par kan det ta mycket längre tid än väntat eller ens inte hända alls! Vissa par hålla försöker bara, medan andra vänder sig till den medicinska professionen om hjälp. Tråkigt men även med ingripande, dessa förfaranden leder endast till en livskraftig graviditet för ungefär en fjärdedel av tiden. Vissa förfaranden kan vara fruktansvärt invasiva. Andra är tidskrävande och vissa är mycket kostsamt. Det finns dock ett alternativ. Vikten av mat kan inte förbises och se till att du äter en hälsosam kost för graviditet är absolut vital.Recent studier har visat att vad du äter, kan dina livsstilsval och aktivitetsnivå stapla reproduktiva oddsen till din fördel som ger dig att göra rätt val. Tänk på det. Vi vet alla att vår kost och livsstil kan påverka våra hjärtan, vår syn och risken att utveckla potentiellt allvarliga sjukdomar, inklusive cancer. Kopiering är bara ett annat system i kroppen och det är helt logiskt att vår kost kan påverka det radically.It är fantastiskt att så mycket vikt har lagts på dyra reproduktiva förfaranden och ändå liten uppmärksamhet har ägnats åt sambandet mellan en kost för graviditet och dess positiva effekter. Det är mycket ofta ett fokus på tekniker ger avkastning snarare än enkla självhjälp åtgärder som du kan göra för yourself.So, vad ska du äta? 1. Undvik transfetter, såsom de som finns i många kommersiellt framställda produkter och snabb livsmedel2. Använd omättade fetter, såsom vegetabiliska oils3. Koncentrera dig på att äta bra källor till vegetabiliskt protein, såsom de i bönor och nötter och lägga mindre vikt vid meats4. Välj oraffinerade kolhydrater, såsom wholegrains, undvika bearbetade vitt bröd, kakor och flours5. Upp ditt intag av kalcium och mejeriprodukter i allmänhet. Det är mer lämpligt att äta feta versioner samtidigt försöka få pregnant6. Ta en bra allround multivitamin och folsyra under 3-6 månader innan man försöker conceive7. Ät livsmedel rika på järn, särskilt de från vegetabiliska sources8. Förvara väl hydrerad genom att dricka mycket vatten. Undvik kolsyrade drycker och alkohol, håller te och kaffe till en minimum9. Bibehålla en hälsosam vikt. Om du är överviktig, sedan vidta åtgärder för att komma ner till en hälsosam BMI10. Måttlig motion är mycket viktigt. För lite kommer att påverka befruktning men för mycket kan också vara dåligt tooThere är ett holistiskt system som har kliniskt forskat över 14 år och som garanterar att hjälpa par att bli gravid snabbt. Innehållande hemliga naturliga infertilitet botemedel, kraftfulla tekniker och steg-för-steg holistiskt infertilitet bota systemet som är allt du någonsin kommer att behöva permanent eliminera infertilitet inom veckor, kommer de flesta kvinnor blir gravida inom 3-4 månader konst av:. Francine Parker