För många blivande mödrar som sover i graviditeten är en av de största utmaningar som de ställs inför. Det finns så många besvär och utmanar stackars mor-till-vara måste gå igenom på väg att leverera sitt lilla paket av glädje och brist på sömn är en av de svåraste sakerna en gravid kvinna går igenom. Men det är möjligt att få en god natts sömn under graviditeten. Det stora problemet för gravida mödrar är deras oförmåga att sova bekvämt på natten. Kanske beror det på deras barn flyttar runt inne i dem i sena timmar natten, eller deras blåsor kräver dem att gå på toaletten var trettio minuter, är ryggen och höften värker som sin mage blir större och förbereds för leverans, eller deras sträckta magar gör att hitta en bekväm ställning svår. Gravida kvinnor genomlida många nätter utan att sova. Men det finns inget sätt att helt bli av obehag under hela graviditeten, det finns saker en kvinna kan göra som kan hjälpa dem att få sova både de och deras barn behöver. Dessa är: Begränsa ditt vätskeintag före pensioneringen till Beda kvinna behöver en stor mängd vätska under hela graviditeten och när blandas med trycket av det växande barnet på blåsan, kan det leda dig att besöka badrummet gång efter gång. Förutsatt att den gravida kvinnan är att få tillräckligt med vätska på morgonen, skulle det vara bra om hon begränsar sitt vätskeintag ett par timmar innan du går till sängs. Detta kan minska antalet gånger hon behöver gå på toaletten på natten och därmed kommer sova i graviditeten nu vara mycket enklare för her.Purchase en kropp kudde eller ett moderskap år PillowFor och år kvinnor har använt kuddar för att ge sina gravida organ stöd och komfort när du sover. Men bättre än att försöka använda flera kuddar för att få bekväm använder en enda stor moderskap kudde. Dessa speciella kuddar är utformade specifikt för att ge stöd och tröst till kroppen av en gravid kvinna. De hjälper gravida kvinnor att få bekväm sover i graviditeten och att behålla läkare rekommenderade positionen side sova konst av:. Grace Addison