Många blivande mammor anser sömn under graviditeten för att vara den största utmaningen de står inför medan väntar. Och det är verkligen. Nästan varje mor-till-vara har svårt att sova under graviditeten. Men det behöver inte vara så här. Det finns ett antal saker gravida kvinnor kan göra för att sova mer bekvämt under pregnancy.It är viktigt att du tittar på vad du äter. Ät hälsosam mat och aldrig tillåta dig själv att äta mycket sent på kvällen. Många kvinnor upplever halsbränna under graviditeten som kan störa deras sömn. Aldrig äta sent på natten när du har halsbränna problem. Samma sak gäller även för att dricka. Om du inser att du faktiskt får upp ur sängen för att gå på toaletten nästan varje timme, sedan undvika att dricka någon vätska minst två timmar innan du går till sängs på kvällen. Utövar regelbundet är också en viktig faktor för att få bättre sömn under graviditeten. Det finns massor av kvinnor som slutar träna så fort de föreställa ett barn. Vad de inte vet är att hålla ett ljus träningsprogram under graviditeten är nödvändig eftersom den friskare du är, desto lättare är det för dig att somna Var avslappnad. Varför inte engagera sig i andra metoder för avkoppling som kan hjälpa dig att sova mycket enklare. Försök att göra saker som yoga eller meditation innan du går till sängs. Andra tekniker som att räkna och andas kan hjälpa i avkopplande ditt sinne och på så sätt hjälpa dig att somna lättare. Om du har svårt att sova på grund av höft-eller ryggvärk eller du upplever obekväm sömn under graviditeten, prova att använda moderskap kuddar. En moderskap kudde är en hel kropp kudde som ger stöd och komfort för att hjälpa den blivande mamman sover i rätt sida sovställning som läkare rekommenderar. Dessa stora comfy kuddar erbjuda stöd och kudde för att hjälpa dig att behålla en bekväm sovställning och undvika värk och smärta som kan hända om du sover på rygg konst av:. Grace Addison