I grund och botten en välbalanserad, rik mat är mycket viktigt för vår kropp hälsa och denna nödvändighet kommer att vara på topp när kvinnor bär. Oavsett vad du tar i detta skede av graviditeten kommer att delas av barnet. Tänk på att du inte bara mata dig själv men ditt barn också. Din kropp kommer att lägga större vikt för ditt barns önskan än sin egen och du kan se effekten så fort du tar något food.At tiden av graviditeten kan du inte ge bort en måltid speciellt du inte kunde undvika frukost, som barnet kommer att vänta på frukost morgonen. Vanligtvis kommer barnet inte sova under natten när du är i en djup sömn, och om du känner dig hungrig då tänka på om ditt barns position, kommer han eller hon att svälta en hel del. Du kommer att ha en känsla av trött om du väntar en lång tid för din måltid, innebär detta att ditt barn säger till dig att han /hon är hungrig och det kommer att vara trevligt om vissa livsmedel tas, kommer det att vara bra att lyda ditt barns wish.You måste ägna mer uppmärksamhet för rätt mängd viktigaste livsmedel från morgonen till slutet av dagen. Till exempel, är det lämpligt för dig att ta avsevärd mängd mjölk eller närstående produkter som ost och yoghurt varje dag, innehåller dessa mjölk och mjölkprodukter betydande mängd vitamin D som kommer att ge barnet det kalcium som behövs väldigt mycket för den fina tillväxt av skelettet, och någon tillsats av kalcium, förresten någon annan extra mat kommer inte att skada dig, men det kommer att hjälpa dig att ha en starka ben och tänder. Starka ben är mycket viktigt under leverans av barnet, särskilt för att göra det normal.You får inte vara vårdslöshet i att ta avsevärd mängd av frukt och grönsaker i detta betydelsefulla skede, kommer sötpotatis och några andra grönsaker med lite glykemiskt skjuta upp dig från höjning av blodsockret eller avskaffandet av densamma, dessutom kommer det att ge dig en balans av energi. Du kan känna variationen när du väljer att dra tillbaka livsmedel som choklad och skräpmat bara för 7 dagar, och bestämmer sig för att ta frukt och grönsaker som ett substitut, kommer du att kunna känna att du är mer energisk och livlig än tidigare. Även hel frukt är bra i fiber, färska juicer är också bra när man inte kan konsumera fast föda. Du kan följa samma princip med de planteras också. Göra näringsrika och läckra soppor och få rik källa health.There är några menyer som du inte får ta i denna långa period av graviditeten, innehåller menyerna: livsmedel som inte är pastöriserad, någon sorts fisk som de innehåller hög absorption av kvicksilver och exempel på det är haj och svärdfisk, köttprodukter som inte är korrekt kokta, koffein som choklad och läsk. Det är inte heller lämpligt att ta råa ägg eftersom det kan överföra en del av de farliga bakterierna, som din kropp kommer inte heller att kunna hantera någon form av mat vid graviditet, även om din kropp accepterade det before.Moreover enkelt din läkare är alltid till din hjälp, kommer de att ge dig en lista över livsmedel som du måste och får inte ta under tiden av graviditeten. Du kan också konsultera en bra dietist, om du föredrar. Efter samråd, se till att följa hälsosam mat mönster, både för dig själv och för din bebis konst av:. Brian J. Abbott