För de flesta kvinnor börjar graviditetsillamående runt den 4: e graviditetsveckan och går inte bort förrän omkring den 14: e week.It uppskattas att graviditetsillamående påverkar upp till 80% av alla gravida kvinnor. Vissa kvinnor upplever milda graviditetsillamående, medan det för andra kan vara väldigt extrem till den punkt där det kan kräva ytterligare medicinsk care.Morning sjukdom är oftast värre tidigt på morgonen för de flesta kvinnor, men det kan pågå hela hela day.Morning sjukdom kan vara mycket obekvämt och kan leda till att du har problem med att utföra normala rutinuppgifter. Men det finns hjälp. Följande är 5 botemedel för graviditetsillamående som har varit till hjälp för många gravida women.Take din tid att komma ur sängen på morgonen - istället för att hoppa ur sängen så fort larmet går på morgonen, ge dig själv ett par minuter till sakta gå upp. Om det behövs, ange din väckarklocka några minuter tidigare för att möjliggöra för de extra time.Keep kex vid sängen och äta ett par innan att komma ur sängen varje morgon. Av någon anledning verkar det att lindra känslor av illamående för många gravida kvinnor. Man tror att beläggningen i magen med lite mat innan stiger för dagen hjälper bekämpa graviditetsillamående. Vissa kvinnor smutta på ginger ale och äter kex innan du hämtar up.Eating Habits - Om det alls är möjligt försöka undvika fet och fet mat. Också, undvika livsmedel som har en stark lukt som detta kan bidra till dina känslor av nausea.Avoid mat med en stark lukt, fet och stekt mat alls costs.Keep kroppen hydrerad - Drick mycket vatten för att hålla kroppen hydrerad. Om vatten är en av de saker som bidrar till din graviditetsillamående, försöka göra det iskallt och lägga till lite citron till det. Om det fortfarande inte fungerar för dig gör dig själv en hälsosam is baserad smoothie eller tag isbitar och äta på dem alla i hela day.You kan också dricka kolsyrade koffein fria drycker såsom 7 up, ginger ale och sprite. Men vattnet är fortfarande den bästa option.Exercise - Motion är förmodligen det sista du vill tänka på i ditt nuvarande tillstånd men utövar i 5 till 10 minuter en dag ute i den friska luften gör att du känner mycket better.Ginger - Ginger har använts i åratal för att hjälpa kvinnor kontrollera sin graviditetsillamående. Många läkare och barnmorskor rekommenderar det till deras patients.You kan ta ingefära i en mängd olika sätt att inkludera, te, eldrivna eller i kapselform för att lindra graviditetsillamående. Tänk bara på att ta det med måtta eller som rekommenderas av en sjukvård professional.There finns många botemedel för graviditetsillamående tillgängliga. Dessa är bara 5 botemedel för graviditetsillamående som har visat sig effektiv och har arbetat för många gravida kvinnor lider av graviditetsillamående konst av:. Tina A James