Många mödrar-till-vara har en mycket känslomässig, mental och andlig frågor om graviditet. Befruktning kan vara en lång och utdragen process för dem som upplever fertilitetsproblem, och denna process är ofta mer frustrerande än det är givande. Att veta att du försöker bli gravid och har svårt att göra detta öppnar dammluckorna för många medvetna och undermedvetna tankar. Dessa emotionella och mentala påfrestningar kan vara lika påfrestande som fysiskt tryck. Och samtidigt få infertilitet tester, läsa tips från Internet, och lära sig om andra par erfarenheter med assisterad befruktning kan vara till hjälp, de ofta fungera som emotionella och mentala block till conceiving.If du upptäcker att du blir överväldigad av stress att försöka få gravid, ibland hjälper det att ta en time out och ägna mer av din energi på att ta hand om dig själv. Oroande om varför du inte är gravid men kommer bara leda till onödig stress för kroppen, vilket har en negativ inverkan på fertiliteten. Å andra sidan kommer ett lugnt sinne fylld med positiva tankar och kärlek främjar en hälsosam, vårdande och fertila kropp. Här är några sätt du kan föreställa med större andlig lätthet. Hantera Conception BluesIt är viktigt att du erkänner dina negativa känslor så att de inte gro inom dig. Tillbringa några minuter kastar en synd fest för dig själv, sedan stopp. Emerge ur din kokong av självömkan genom att fokusera din uppmärksamhet på allt som är bra i ditt liv - din karriär, din partner, din familj, etc. Tillåt dig att känna besvikelse, men bara för en liten stund, och låt inte det förbrukar du. Hitta Strength From Above när man försöker få PregnantEven om du inte är religiös, hjälper det att hitta en högre makt du kan vända dig till eller etablera någon andlig jordning. Traditioner, ritualer och sympatiska lyssnande kan ge dig en känsla av frid och tillhörighet mitt i frustrationen av att försöka bli gravida. Fyll ditt liv med andlig meaning.Prepare ditt hjärta för nya LifeYou're förmodligen ta vitaminer och äta rätt för att förbereda kroppen för att bli mamma. Glöm inte att förbereda ditt hjärta också. Öppna upp dig själv och vara mottaglig för kärlek från andra i din värld - din partner, vänner, föräldrar, stödgrupp, etc. Tänk dig att din kropp absorberar all denna energi och föreställer denna energi lindade runt dina äggstockar som ett skimrande täcke av varmt ljus. Låt det stöd du får från andra inspirera och stärka dig att hålla på att försöka. Fyll ditt liv med kärlek. Minska stressen att Nourish FertilityEvery gång i en stund, belöna dig för din uthållighet genom att unna dig en liten lyx. Njut av din favorit guilty comfort food då och då, få en massage, eller åka på en weekend resa eller semester med din partner. Ta dig bort från stress för att försöka bli gravid och bara slappna av. Det är inte alltid lätt att bli gravid: Var stillar med dig Roten till alla dina frustrationer kan vara orealistiska förväntningar du satt upp för dig själv. Börja göra det till en vana att släppa dessa förväntningar. Försök graviditet, på lång sikt, är ingen promenad i parken, så ta det lugnt på dig själv. Ingen kommer att ge dig en F eller sparka dig från ditt jobb om du inte kan bli gravid direkt. Om din nästa graviditetstest är fortfarande negativt, ta ett djupt andetag och erkänner du besvikelse - men inte slå dig själv! Låt dina negativa känslor och gå vidare till att försöka igen. Kom ihåg, detta är inte din sista chans att bli gravid - du har gott om möjligheter. Du gör allt du kan. Var snäll mot dig själv under denna tuffa tid konst av:. Diana Farrell