graviditetsillamående är tufft. Jag vet, för jag har varit gravid två gånger, och även om jag generellt kändes bra under mina graviditeter, var veckor 6-12 kännetecknas av en heldagsaktivitet, obeveklig sjukdom och illamående. Det känns så illa, eller hur? De kallar det "graviditetsillamående" av någon anledning, men i själva verket för många kvinnor är det en heldagsaktivitet sjukdom - en fruktansvärd känsla av att vara på väg att kräkas hela tiden. Man blir så känslig för dofter, också - jag kunde inte bära står bredvid osten sektionen på Whole Foods-lukten (som jag normalt älskar!) Var bara upprörande. Forskare säger att det finns mycket goda skäl för graviditetsillamående - den tvingar blivande mammor att vara mer försiktiga med sina matval, vilket hjälper till att skydda deras ofödda barn från gifter. Men idag, beväpnade med så mycket information om vad vi bör och inte bör äta medan vi är gravid, skulle de flesta av oss vara glada att bli av graviditetsillamående helt. Medan eliminera graviditetsillamående är osannolikt, kan du göra det mer hanterbart. Här är några tips och tricks som hjälper dig att hantera graviditetsillamående: 1. Ät ofta, små måltider. Låt inte din mage att bli helt tom, men inte låta det bli för fullt heller. Att äta en liten måltid var 2 timmar hjälper mycket med att hantera graviditetsillamående. 2. Undvik fet, stekt eller kryddad mat. Även om du normalt älskar kryddstark mat, under första trimestern av graviditeten, är intetsägande mat din bästa insats. Tunga eller starkt kryddad mat är svårare att smälta och kan utlösa illamående. Tre. Håll ett litet mellanmål på nattduksbordet och äta det innan att komma ur sängen på morgonen. Att komma ur sängen på fastande mage kan sätta på en hemsk våg av illamående som kan pågå i timmar. 4. Försök Psi Band för graviditetsillamående. Psi Band är akupressur armband för att lindra illamående. De är FDA-godkänt, drogfri (viktigt för gravida mammor!), Justerbar, bekväm, modern, vattentät, återanvändbar, och mycket prisvärd. Fem. Prenatal vitaminer är ökända för att orsaka illamående. Prova att ta er på natten, precis innan sängen. 6. Försök Preggie Pops. Preggie Pops är naturligt smaksatt och särskilt sammansatta klubbor tillverkade för gravida kvinnor. De ger en naturlig lindring av graviditetsillamående under graviditet och från illamående under och efter labor.7. Drick ingefära te. Forskning visar att ingefära kan hjälpa sjukdom bekämpa morgon. Brant halv tesked ingefära i hett vatten, fyra gånger om dagen, för att göra en varm ingefära te. Eftersom det har funnits vissa farhågor om säkerheten av ingefära i gravida kvinnor, bör du rådgöra med din läkare innan du tar den, eller någon av de andra rättsmedel graviditetsillamående nämns här. Den goda nyheten: för de flesta kvinnor, varar graviditetsillamående bara några veckor. Det värsta är över efter fyra veckor, och sedan får de enstaka illamående vågor för ett par veckor. Genom den andra trimestern, förhoppningsvis morgonen sjukdom skall inte finnas mer än en avlägsen, om obehagliga, minne konst av:! Glad Mama gåvor