Hur lätt bli gravid? Enkla saker Första

Du har förmodligen fått en hel del välmenande råd om hur man lätt bli gravid, men många människor tenderar att lämna ut grunderna. Samtidigt kastar mynt i en fontän och stå på huvudet efter kön förmodligen inte kommer att göra någon skada, det också förmodligen inte kommer att göra någon skillnad för din fertilitet. Ibland är nyckeln till att bli gravid är att göra de enkla sakerna först. Här är fem enkla steg du kan ta nu för att komma igång på vägen mot graviditet. Diagram ovulationBefore något annat, är det bra att lära känna din cykel så att du kan dra nytta av dina mest fertila dagar - det vill säga de tre dagarna innan och dagen för ägglossning. Det enklaste sättet att göra detta är genom att köpa en basal termometer på närmaste apotek och tar din basala temperatur (vilande temperatur) första sak på morgonen, innan du stiger ur sängen. Rita din temperatur på ett diagram så att du kan upptäcka när du är på väg att ägglossning. Du vill hålla utkik efter en liten ökning i din basala temperatur - det är ett tecken på att ni redan har haft ägglossning. Observera att den basala temperatur metoden endast kommer att vara riktigt användbart efter minst tre cykler. Då skulle ett grundmönster i din cykel har dykt upp, och du kommer att ha lättare att avgöra när dina fertila dagar occur.Have sex under dina fertila daysAs snart du har bestämt när du har ägglossning, komma till saken och låsa er i ditt rum! Idén om planerad kön kan ta bort en del av den spontanitet älskog, men det finns massor du kan göra för att göra din stoja i säcken lite mer spännande. Överväga att ta en impulsiv weekend resa att åka på en avkopplande semester ut ur staden. Eller prova att göra dådet på platser utanför bedroom.Eat rätt för conceptionThe mat som du äter kan göra mycket för att påverka din fertilitet. Forskning från Harvard University upptäckte att kvinnor som konsumerade större mängder transfetter (konstgjorda fetter) haft svårare att bli gravid att kvinnor som konsumerade mindre av detta fett. Transfetter finns i bearbetade livsmedel och skräpmat, så börja undvika dem nu om du menar allvar om att bli gravid. Raffinerat socker är ett stort no-no också, det gör att ditt blodsocker att fluktuera, vilket är skadligt för fertiliteten. Istället, börja äta mer fertilitet-öka livsmedel som helfet mejeriprodukter, proteiner växt, och långsamt brinnande kolhydrater. Motionera ordentligt för reproduktiv healthKeeping en hälsosam kroppsvikt är också viktigt att fertiliteten. Studier visar att om du väger för mycket eller för lite, kanske du har problem att bli gravid, kroppsfett kan påverka östrogennivåerna i kroppen. Gör några lätta övningar såsom promenader, cykla, eller yoga för att hålla sig i form, men överdriv inte din träning! För mycket motion kan betona ut kroppen, vilket kan minska din fertilitet. Slappna att underlätta din väg till graviditet successAbove allt, slappna av och ha kul att försöka bli gravida. Även om detta är lättare sagt än gjort, tänk på det här sättet - hur ska oroa din fertilitet föra dig närmare till att bli gravid? Det kommer bara leda till stress och förtvivlan. Tillåt dig själv att oroa dig för dina fertilitetsproblem för några minuter om dagen, men låt det gå efteråt. Inte spendera varenda vaken stund att hitta nya sätt att försöka bli gravid - du kommer bara känna slitna och frustrerade konst av: Diana Farrell
.