Kan du kasta dig tillbaka till första gången du lärt dig om din graviditet!? Var du upprymd omedelbart? Chockad? Irriterad? Oavsett hur du initialt kände, vände du så småningom runt till hög förväntan rätt? Tja, du är inte ensam, de flesta kvinnor runt om i världen är mycket entusiastiska över sina graviditeter och denna period är en av intensiv glädje och eufori för dem. Tyvärr kommer graviditet med en hel massa frågor som kan dämpa den glädjen, en av dessa frågor är graviditet diarré. Den goda nyheten är dock att det kan undvikas, och botas och vi kommer att titta på några sätt att uppnå detta. Denna artikel syftar till att avslöja hur man kan handskas med graviditet diarré med fem mycket effektiva metoder. # 1 vila mycket ... Denna metod innebär medvetet ta tid av din hektisk dag att vila. Medan ett fåtal människor kan likställa vila att vara lata, måste du inse att det inte är så. Ta ut ca 30 minuter vid olika intervall under dagen för att slappna av är inte bara effektivt mot att ta itu med diarré, men även bra för dig och ditt barns allmänna hälsa och välbefinnande. Plus, är detta inte det enda sättet att uppnå detta, bör du också ta dina vitaminer för # 2 Ta dina vitaminer ... Vitaminer är mycket effektiva avskräckande i detta tillstånd.. Till exempel är zink en fantastisk vitamin som kan hjälpa dig att bekämpa diarré under graviditeten. Vitaminer betyder bokstavligen vitalitet och mineraler. Men det finns också fler sätt att hantera detta villkor som att se till att du får rätt kost # 3 får rätt kost ... Animal Farm, en roman av George Orwell har detta citat någonstans inom dess sidor,. "Alla djur är jämlika, men vissa är mer jämlika än andra ". Tja, är det faktum att den ovannämnda meningen gäller även livsmedel. Om vi tillämpar det vi kommer att få den här meningen, "Alla livsmedel är lika, men några är mer jämlika än andra". Poängen är här, nu när du är gravid kan du inte längre unna sig att äta "skräp" mat. Du bör äta mat som har högt näringsvärde, inklusive, men inte begränsat till, följande; frukt och fiber, nötter och säd, mjölk, ägg, grönsaker, spannmål, potatis, yoghurt och så vidare. En annan sak du bör hänge sig åt är att dricka vatten. # 4 drickande av vatten är inte förhandlingsbar ... Vatten hjälper till att hålla våra kroppar hydratiserad bland de många saker den gör i våra kroppar. Därför måste du sträva efter att hålla kroppen hydrerad hela tiden genom att dricka mycket vatten och vätskor. Också undvika att ta koffeinhaltiga drycker av något slag, inklusive kaffe och energidrycker. Undvik alkohol och läsk också eftersom de innehåller ämnen som visserligen inte skadligt för dig, kan vara skadliga för ditt barn och kommer att vidarebefordras till honom genom blodet. De är andra saker som du bör undvika som kan eskalera din diarré. # 5 Undvik saker som eskalera Diarré ... Du bör försöka att lära sig att identifiera drycker, livsmedel och ämnen som har potential att utlösa din graviditet diarré. Om du känner till dessa livsmedel och /eller dryck, då undviker dem kommer att hjälpa dig att hantera detta irriterande tillstånd. För vissa kvinnor kan dessa vara livsmedel som är kryddig eller de som har en hög fetthalt konst av:. Ty Lamai