Graviditet och motion

En av de bästa sakerna du kan göra för att förbereda sig för graviditet är att börja motionera regelbundet. Du donâ € ™ t måste gå med i Boston Marathon, men även promenader runt kvarteret några gånger per vecka kommer att hjälpa tonen och skick din kropp och hjälpa dig att förbereda för resan framåt. Kvinnor som regelbundet ägnar sig åt någon form av motion före och under graviditet är mer benägna att uppleva snabbare och mindre problematiskt mödor. Det är en tillräckligt bra anledning i sig att börja träna så fort du kan. Den andra viktiga saken du behöver göra under din graviditet är att boka tid för att se din vårdgivare. Bra mödravård under graviditeten är viktigt för att upprätthålla en glad och frisk graviditet. Om du ännu inte är gravid, men planerar att bli gravid, många läkare rekommenderar schemaläggning ett besök så att de kan granska din sjukdomshistoria för dig och bidra till att övervinna eventuella hinder för din fertilitet. Din vårdgivare kan också ställa dig upp på en diet av prenatal vitaminer, och hjälper dig att förstå din cykel bättre så att du vet tiden för den månad du är mest sannolikt att bli gravid. De flesta utövare kommer att schemalägga ditt första besök mellan 8-11 veckor om du har en normal, låg risk graviditet. Om du arenâ € ™ t säker när du blev gravid, bör du överväga schemaläggning ett möte med din leverantör direkt för att säkerställa att allt går tillsammans som det ska och att du inte har några riskfaktorer för eventuella komplikationer. En av de bästa sakerna du kan göra för att förbereda sig för graviditet är att börja motionera regelbundet. Du donâ € ™ t måste gå med i Boston Marathon, men även promenader runt kvarteret några gånger per vecka kommer att hjälpa tonen och skick din kropp och hjälpa dig att förbereda för resan framåt. Kvinnor som regelbundet ägnar sig åt någon form av motion före och under graviditet är mer benägna att uppleva snabbare och mindre problematiskt mödor. Det är en tillräckligt bra anledning i sig att börja träna så fort du kan. Den andra viktiga saken du behöver göra under din graviditet är att boka tid för att se din vårdgivare. Bra mödravård under graviditeten är viktigt för att upprätthålla en glad och frisk graviditet. Om du ännu inte är gravid, men planerar att bli gravid, många läkare rekommenderar schemaläggning ett besök så att de kan granska din sjukdomshistoria för dig och bidra till att övervinna eventuella hinder för din fertilitet. Din vårdgivare kan också ställa dig upp på en diet av prenatal vitaminer, och hjälper dig att förstå din cykel bättre så att du vet tiden för den månad du är mest sannolikt att bli gravid. De flesta utövare kommer att schemalägga ditt första besök mellan 8-11 veckor om du har en normal, låg risk graviditet. Om du arenâ € ™ t säker när du blev gravid, bör du överväga schemaläggning ett möte med din leverantör direkt för att säkerställa att allt går tillsammans som det ska och att du inte har några riskfaktorer för eventuell complications.Exercise under graviditeten
Av: Tarnow2008