Så nu har levererat din lilla paket av glädje!. Hon har, han har, eller de har väntat under så lång tid att äntligen ha dem avslöjar sig i kött och blod, så att säga, är euforisk. Men något är ännu inte tillbaka till det normala ... din mage är tom (och inte brist på mat), och huden sträcks. Så, nu vad? Du inser plötsligt att du fortfarande har ännu ett berg att övervinna, som om förlossningen är inte tillräckligt. Även om vägen till återvinna din form kommer att bli svårt, du vet ändå att det inte är förhandlingsbart, du måste få din form tillbaka! Tja, har du tur, denna artikel kommer att avslöja hur du förlora graviditet vikt på 4 olika sätt # 1 - Du måste amma.. Låt oss få detta raka från debuten. Om du måste återfå din tidigare formen tillbaka, så amning är inte ett alternativ. Oavsett skola trodde du prenumererar på, borde du veta att du ammar ditt barn är ett bra sätt för dig att obligation med honom eller henne. Om du fortfarande är osäker, anser att detta, för dig att lyckas amma ditt barn varje dag, måste du bränna cirka 500 kalorier! Om du inte tror att det är en jäkla bra start, då kanske du måste anmäla dig till en tyngdlyftning gym eller något sådant # 2 -. Det kan tyckas riktigt svårt att komma tillbaka i form, men om du följer vissa mycket enkla instruktioner , kan du göra det med mindre huvud och hjärta värker. En av dessa enkla instruktioner är detta, hålla en hälsosam diet. Låter enkelt nog rätt? Jo det är. En balanserad kost är viktigt för dig och ditt barn och kommer också att hjälpa dig att återfå din tidigare formen tillbaka. Du måste äta mat som innehåller, men är inte begränsade till, följande; frukter och fiber, nötter och frön, magert kött, grönsaker, mjölk, ägg (särskilt de vita), och så vidare. Du bör också dricka mycket vatten dagligen, minst 6 glas per dag # 3 - Utföra motion rutiner är verkligen en del av hela denna process som har potential att bli svårt, kanske till och med svårt.. Men du bör titta på helheten alltid, återfå din före graviditeten form eller bättre. Som sagt, du måste träna, och sedan träna, och sedan träna lite mer. Du borde upptäcka ett träningspass rutin som fungerar för dig och passar din fysik etcetera. Anledningen till att du behöver motion är att du måste skärpa dina muskler när du fäller fettet. Om du fäller fettet bara, kan du utveckla vad som kallas "mammas förkläde" som inte ser bra ut. Tone de muskler och få dina vänner undrar hur du gjorde det - i själva verket ett fåtal av dem kan gå och bli gravid själva i hopp om att se så bra som du gör nu # 4 - Skölj och upprepa. De flesta människor förväntar sig ett fjärde steg efter allt som är vad jag lovade i rubriken rätt? Tja, gissa vad? Det fjärde steget är enkelt en instruktion looping början från slutet. Skölj och upprepa hänvisar helt enkelt till processen att gå tillbaka till början. När du har möjlighet att göra steg 1 - 3, gå tillbaka och börja om från steg 1 igen och slingan så länge ditt mål formen ännu inte har uppnåtts. Gör detta och se om du inte kommer att förlora det graviditeten vikt och bli avundsjuka på dina vänner och stolthet i din make konst av:. Ty Lamai