För att börja det, är fertiliteten kapaciteten hos en man och en kvinna att föreställa sig ett barn. Det är mycket beroende på förmågan hos en kvinna för att producera en hälsosam ägg och mannens förmåga att gödsla med friska spermier. Fertilitet är starkt beroende av olika faktorer såsom motion, kost, vanor, och den allmänna hälsan hos föräldrarna. Detta är anledningen till att ha några livsstilsförändringar anses vara en förutsättning för dem som vill ha barn. Dessutom är en av de viktigaste faktorerna som skall övervakas av dem som vill bli gravida när föräldrarna är mest fertil. Det finns en hel del metoder för att övervaka fertiliteten. Till att börja med kontroll av basala kroppstemperaturen med hjälp av en fertilitet kalender är förmodligen den enklaste av alla. Den basala kroppstemperaturen hos en kvinna ökar när hon är nära att lösa ut ett ägg. Den bästa chansen att bli gravid är innan själva lanseringen av ägget själva. Sexuella positioner och metoder kan också ge naturliga bördighet chanser. När det gäller de sexuella positioner, är hemligheten för den manliga att släppa hans spermier så nära den kvinnliga livmoderhalsen som möjligt så att restiden till ägget blir sämre. Också upphöra från att ha samlag med positioner som kommer att läcka mesta av sperma som den sittande eller stående. Enkla livsstilsförändringar kan också bidra en hel del för att öka chansen att bli gravid. Att ha en balanserad kost är viktigt för regleringen hormoner som fungerar som bränsle i det reproduktiva systemet. Män, till exempel, rekommenderas att äta livsmedel rika på antioxidanter och vitamin C eftersom det ökar spermiernas rörlighet och även minska risken för att ha spermier problem. Vissa livsmedel som bör undvikas, däremot, är alkohol, koffein, och xenoestrogens. Studier har visat att alkohol och koffein minskar nästan 50% av fertilitet nivå för båda könen. Xenoestrogens, å andra sidan, är östrogener som är vanligt förekommande i bekämpningsmedel som används för att behandla grödor. Om tiden förtärs, kan dessa östrogener förstöra balansen av hormoner som ytterligare kan leda till fertilitetsproblem. I sanning, att använda naturliga bördighet metoder är mer rekommenderas än att använda konstgjorda metoder eftersom de är säkrare på grund av deras naturliga komponenter. Konstgjorda fertilitet förstärkare, har dock också visat sig effektiv innehåller främmande kemikalier som också kan ha chanser att orsaka negativa effekter på kroppen. Med detta bör gå naturligt alltid vara först på listan eftersom det inte bara är det säkert, men dess metoder är också sparsam och mycket lätt att följa konst av:. Knowledge Innovation