En av de största utmaningarna som nya mammor ansikte är ökningen i vikt efter graviditeten. Under den tid som mamman väntar sitt barn, kan hennes kroppsvikt ökar vanligtvis med mellan 25-30 pounds. Denna vikt består vanligen av kroppsfett. Även om, i många fall, kommer mamman att förlora denna vikt när hon föder, kommer det att förbli en del fett som kommer att öka sin vikt även efter att hon har levererat barnet. För att undvika risken för övervikt och ohälsosamt, är det tillrådligt att mödrar tar sin tid att arbeta bort denna fat.Feeling bra om hur du ser är bara en av de många skäl att överväga motion. Här är några fler motiv för nya mammor borde prova lite exercise.Exercising för saken av BabyDuring graviditeten hälsan hos barnet är viktigt. Den goda nyheten är att experiment har visat att om mamman utövar under graviditeten, kommer hon att ha större chanser att leverera en baby utan fetma jämfört med en mamma som inte har utövat. Det är viktigt att notera att ju mer barnet väger vid födseln, desto större är chansen att barnet blir överviktiga senare i livet. Å andra sidan, är det hälsosammare barnet i termer av vikt vid födseln, desto mindre är chansen för fetma senare i lifeStress ReductionApart från det faktum att övningarna hjälpa till att öka chanserna för en hälso bebis, de har också fördelen att minska stressen i en mor under och efter graviditet. Under graviditeten är det mamman oftast överhopad med så många saker att stress blir det oundvikliga resultatet. Denna stress manifesteras genom sådana saker som huvudvärk, aptitlöshet, och känslighet för vissa dofter som verkligen kan orsaka mamman att vara arg på allt. Samtidigt är mödrar som just har fött barn inför kraven från ett barn som inte tycks vara nöjda med någonting. Detta kan också vara en stressfaktor. För att minska denna stress, är nyblivna mammor och gravida kvinnor uppmuntras att exercise.DepressionApart från att förbättra barnets hälsa och hjälpa dig att bli fri från stress, göra övningar under och efter graviditeten bidrar till att minska depression. Post-natal depression är ett tillstånd som är mycket vanligt bland kvinnor och det sker som ett resultat av hormonella och känslomässiga förändringar. Utan ordentlig vård, kan en kvinna hamna bära ett barn men vara alltför deprimerad för att ta hand om sitt barn. För att undvika ett sådant fall, är nyblivna mammor uppmuntras att engagera sig i säkra men krävande övningar som hjälper till att öka blodflödet och inrikta tankarna borta från sådana som kan orsaka henne att vara deprimerad,. Det faktum att många människor är överens Rätt ExercisesDespite att motion är viktigt för gravida och nyblivna mammor, många oense om arten av de övningar som sådan en mamma bör engagera sig i. Frågan återstår därför, vilka övningar bör en mor bedriva Tja, varje övning som du bör gå in? som en mamma ska passa två kriterier: den första är att det ska vara säkert och det andra är att det ska vara effektivt. En av de övningar som bäst passar dessa två villkor är promenader. Att ta en promenad på morgonen eller på kvällen kommer att gå en hel del i att hjälpa öka blodflödet i kroppen tillsammans med att utöva din muscles.The jogging vagn är en av de mest effektiva utbildningsverktyg tillgängliga när det gäller att hantera en mamma som har ett barn. Anledningen till detta är att det gör att barnet kan följa med dig när du tränar, och du kan fortfarande ha en bra tid med ditt barn. Om du letar efter en bra produkt i denna kategori, BOB Revolution Barnvagnar rankas bland de bästa jogging barnvagnar på marknaden. Om du har två barn, skulle du vara bättre att använda en dubbel jogging vagn istället. BOB erbjuder en produkt för denna nisch som också kallas en dubbel jogging barnvagn Ironman Sport Utility dubbel barnvagn. Den största fördelen med detta märke är att det har utformats för att tåla tuffa karaktären av dina träningspass. Titta på Internet för recensioner, och du kommer att finna att varje barnvagn översyn kommer att ge dig rätt vägledning om bästa barnvagn som passar din needs.Whenever du funderar på att träna som en ny eller gravid mamma, se till att du är fokuserade och konsekventa. Som ni har sett, är att utöva viktigt för både mamman och hennes barn, den har också en inverkan på de övriga familjemedlemmarna. Övning ger inte bara mamman och barnet förbättrad hälsa, men att välja rätt utrustning för att arbeta med kommer att göra upplevelsen så mycket roligare för både konst av:. Garry Edwards