Tracking ägglossning efter missfall är förvånansvärt lätt, så länge du vet knepen. Genom att ta reda precis när du är redo att bli gravid igen, kan du arbeta på att återhämta sig från tragedin och försöka på nytt. Med lite tur hjälp av rätt timing, kommer du att kunna komma förbi förlusten och arbeta på att skapa din egen lilla mirakel. Här är hur du spårar din ägglossning efter att ha förlorat en graviditet: Kontrollera att Timing är direkt efter att du MiscarryYou bör förvänta ditt system för att fortfarande vara lite kastat av de förändringar som lämnats kvar av en förlorad graviditet. Eftersom du bara kommer från ett tillstånd där din egen kropp berättade själv att inte ägglossning, kommer det att ta lite tid att få din cykel tillbaka till det normala. Vad som händer är att kroppen snabbt producerar ett hormon som kallas humant koriongonadotropin (hCG) när du blir gravid. Detta hormon är ansvarig för en hel del saker, varav en är att berätta din hypofysen att vänta på de hormoner som stimulerar ägglossningen. Du behöver din hCG nivåer att sjunka tillräckligt lågt för att förlora sitt inflytande på hypofysen innan du kan förvänta dig att producera livskraftiga äggceller igen. Detta tar vanligtvis 2-4 veckor efter ett missfall, men det varierar från person till person. När du har gett din kropp de minsta två veckor för att reglera sig själv, kan du börja spåra din ägglossning för ett andra försök vid befruktningen. Kontrollera din livmoderhalssekret att förutsäga när du kommer OvulateWhen en kvinna är fertil, genomgår livmoderhalsen själv några förändringar. Det börjar likna okokt äggvita, i att det blir blött, tydlig, och den bör sträcka lite mellan fingrarna. Börja med att tvätta dina händer, du vill behålla så många bakterier bort från livmoderhalsen som möjligt. Torka dem, och föra in ett finger i slidan. Att se till att inte skrapa på ytan, nå in och försöka få ett prov av slem från så nära livmoderhalsen som möjligt. Från minst bördiga till mest fertila, bör det vara allt från att inte mycket slem, till krämig, med äggvita-liknande konsistens som beskrivits tidigare. Håll koll på förändringarna. När du nått den punkt där du producerar bördig livmoderhalsen, kommer du vara på den bästa tiden att ha samlag och försöka bli gravid. Övervakning din basala kroppstemperatur Om kontrollera din livmoderhalssekret är inte din sak, kan du alltid hålla koll på ägglossning genom att övervaka din basala kroppstemperatur. En ökning av progesteron som du blir fertila orsakar en ökning i din basala kroppstemperatur samt. På grund av detta blir det möjligt att ta reda på om du är fertil genom att spåra din temperature.You kan göra detta genom att ta din temperatur med en basal termometer varje dag. Det är bäst att göra denna första sak på morgonen, helst vid samma tidpunkt varje dag, så att resultaten stämmer bäst. Spela alla dina resultat på ett diagram för enkel referens. När din temperatur konsekvent träffar en 0,4-till 0,6-graders Fahrenheit ökning, kan du mycket väl ha haft ägglossning. Det är på denna punkt där du ska försöka bli gravid igen genast! Använda ett ägglossningstest (OPK) OPKs är ett annat bra sätt att spåra din ägglossning. Dessa tester fungerar genom att detektera mängden av luteiniserande hormon (LH) i urinen. En snabb ökning av LH, som kallas LH-stegringen, är vad som utlöser ägglossningen i första hand, så det är vettigt att höga nivåer av LH betyder höjden på din fertilitet. Du kan börja använda OPKs i 2-4 veckor fönster där hCG droppar efter ett missfall. Till skillnad från graviditetstest, använd inte första morgonen urin - det finns en naturlig LH-ökning på morgonen, och detta kan leda till en falsk positiv läsning i din LH. Ge din LH-nivåer några timmar för att stabilisera, helst från 12:00 till 20:00 ska vara bra, om du vaknar före kontorstid. Beroende på vilken typ av test ditt köp, kan du doppa antingen pinne eller placera några droppar urin på ditt test. Vänta några minuter, och om testet läser positivt, bör du försöka igen på dagen för din surge själva, eller åtminstone under de två dagarna som följer. Detta kommer att ge dig den högsta chanser att bli gravid konst av:. Diana Farrell