Några av de grundläggande saker som en kvinna ska göra eller inte göra när hon är gravid är allmänt känt. Det finns några kända saker som tar mindre koffein, ingen rökning eller alkohol och undvika att spendera tid i en badtunna. Många studier pågår för att få veta mer om vilka typer av livsmedel som kvinnor bör undvika under denna period. Graviditet och nutrition har en viktig relation och det är viktigt för kvinnor att ha en väl balanserad måltid. Hon måste ge sitt växande barnet med mineraler, vitaminer och andra näringsämnen som är viktiga för en sund tillväxt av barnet. Å andra sidan finns det vissa föda som inte bör ätas som de kan bli farliga för mamman och fostret. Rått kött ökar risken för att utveckla toxoplasmos och salmonella och bör helt undvikas. Du måste inte ha ovanliga hamburgare och biffar. Det är viktigt att allt kött som äts av kvinnorna under graviditeten bör vara väl kokta. Du bör också undvika att ha kalla deli kött som det har risken för listeria. Listeria kan gå till moderkakan som har potential att utveckla blodförgiftning eller infektion hos barnet. Du kan naturligtvis äta deli kött genom att värma det tills det börjar ånga så det minskar risken. I själva verket finns det några andra livsmedel som har dessa bakterier som kallas listeria. Dessa livsmedel innehåller mjuka ostar som gorgonzola, brie och fetaost. Opastöriserad mjölk används vanligen för att tillverka denna typ av ostar. En av graviditet och näring krav är att gravida kvinnor bör se till att den mjuka osten har de bör göras av pastöriserad mjölk som opastöriserad mjölk många gånger har listeria. När det gäller graviditet och näring det har varit en hel del diskussion över det faktum om gravida kvinnor äta fisk eller inte. Det är sant att fisken har en mycket näring som är användbart för barnet, men det finns tillfällen när fiskarna är rika på kvicksilver som kan vara skadliga för det växande barnet. Har du inte fiskar med mer kvicksilver som svärdfisk, makrill, tegelabborre haj, liksom sushi under hela graviditeten. Det är möjligt att ha försenad utveckling eller ens hjärnskador i vissa fall med en förbrukning av kvicksilver. Du kan ha en viss mängd av konserverad, bit ljus tonfisk eftersom det har mindre mängd kvicksilver. Det är mycket bättre att inte ha råa skaldjur under hela längden av graviditeten. Det är viktigt att ha någon mat som har råa ägg eller ens råa ägg efter sig vid denna tid som det finns chanser att bli utsatt för salmonella. Du bör inte äta rå brownie mix eller cookie dough eller hemlagad sås som blue cheese dressing hollandaise och Caesar dressing. Inte för något förband med råa ägg när du äter ute konst av:. Alicia S McWilliams