Grattis mamma ska vara . Vilken underbar gåva och en speciell tid i ditt liv du upplever nu . Tillsammans med denna dyrbara gåva kommer många ansvarsområden . En av dessa är att se till att du följer en diet för hälsosam graviditet . Du är inte längre bara äta själv , men du är också mata den vackra lilla barnet växer inom you.It är mycket viktigt för gravida kvinnor att vara mycket bekant med rätt kost som kommer att göra sin graviditet friska . Så vad är egentligen vikten av att äta rätt mat under graviditeten ? Tja, det verkar vara mycket tydligt att den största fördelen med detta är det faktum att gravida kvinnor hjälper sina barn att vara rätt näring . Efter , vi vet alla för ett faktum att barn inuti en gravid kvinna sköte får sin näring från sina mödrar ensam . Med att det är mycket viktigt för gravida kvinnor att ha en bra källa till näring för sina barn att delta . Nu när du är gravid , verkar det som om du äter för två personer nu . Men egentligen , är en sådan kliché bara en myt för de livsmedel som du äter är inte de livsmedel som ditt barn äter . Istället blir det bara näring från det tillgängliga utbudet i kroppen . Ta i beaktande sådan premiss , då gravida kvinnor bör se till att de har ett intag av näringsämnen som är rika på järn , fibrer , protein och kalcium . Dessa är stor hjälp för utvecklingen av barnet i synnerhet i den första trimestern. Precis som innan du blev gravid finns det livsmedel som bör undvikas under graviditet . För att verkligen hålla en diet för hälsosam graviditet bör du vara noga med att undvika livsmedel som är mycket hög i socker och fett . Kom ihåg att du matar ditt barn också. Du vill se till att de får hälsosam mat istället för skräpmat konst av : . Flora Anderson