Göra idrotten är mycket viktigt för gravida kvinnor. Detta görs för att stretcha och stärka musklerna som stödjer vikten av graviditeten för mer än nio månader. Detta är också kunna behålla blodflödet till sitt hjärta och lungor. Som ett resultat, kommer fostret också växa normally.In detta fall, är simning den bästa sporten för gravida kvinnor. Eftersom kroppen vikt stöds av vattnet, gör denna sport inte börda gravida kvinnor. Således rekommenderas för dig som är gravid att göra detta sport.When är den bästa tiden att börja simma för gravida kvinnor? För denna fråga, om du aldrig har upplevt simma innan, kan du simma i den första trimestern i etapper från mild till svår. Du kan starta den genom att hålla poolen väggen och träna dina fötter att trampa i vattnet. Men det finns några källor som säger att om en gravid kvinna har aldrig simmat tidigare, kunde de inte simma i den andra trimestern av pregnancy.The tid för simning själv är gradvis. Den sträcker sig från 5 minuter upp till 20 minuter. Dessutom, om du vill simma, måste du göra uppvärmningen i 5 - 10 minuter. Detta görs för att inte få störningar vid simning liknande kramper, smärta och andra. Dessutom, efter simning måste du också göra nedkylningen. Och temperaturen på vattnet som används för simning är mellan 18 - 25 För Degrees Celsius.The nytta av detta vatten sporten är att utbilda flexibilitet och styrka av höfter och lår muskler, mage och rygg som behövs under graviditet och förlossning. Med dessa muskler, gravida kvinnor känner lätthet i utförandet ett foster i magen. Den vikt som bärs av en gravid kvinna kan påverka krökning av ryggraden som kan orsaka spinal smärta. Därför är simning mycket användbart för gravida women.Furthermore är simning också till mild typ av aerob träning. Detta innebär att poolen kommer att hjälpa gravida kvinnor för att öka deras kroppens förmåga att behandla och använda syre som är nödvändigt för dem och deras foster. Blodflödet till hjärtat och lungorna blir mer flytande, så att blodet kan flöda till fostrets organs.Besides, denna typ av idrott bidrar också till att förbättra cirkulationen av syre, öka muskelstyrkan och bygga uthållighet. Denna övning ger nytta till musklerna, speciellt hjärtat musklerna. Simning också kommer att bränna kalorier, så vikten av de gravida kvinnor blir överdriven. Dessutom, med bad de också får snabbt trött, så de kommer att kunna få sova bättre och de kommer att kunna hantera fysiska och känslomässiga förändringar bättre under graviditeten och minska risken för olyckor. Och det viktigaste, kommer de att få enkelheten i att ha leverans konst av:. Edmund N. Figueroa