Många gravida kvinnor undrar om det är ok att utöva under graviditeten . Oron ökar när de rör sig längs med deras graviditet end in sin tredje trimestern . Graviditet motion är inte bara säker utan rekommenderas av läkare . Det finns några speciella överväganden för både dig säkerhet och säkerheten för ditt barn senare i graviditeten . Läs vidare om några tips om träning i ditt tredje trimester.Here är några av de övningar som gravida kvinnor måste tänka på sin tredje trimester.Pelvic golvövningar är mycket viktigt så att din bäckenbotten med att vara i riktigt bra form , särskilt när du är på ha din leverans . Bara se till att när du gör detta med måtta så att inte för att du ska stanna länge med din back.Also , måste du göra en del stretching . Men försiktighet som du måste följa är att inte överanstränga alltför mycket . Eftersom du är gravid , är din kropp känt att utsöndra hormoner som faktiskt slappna av lederna som skulle göra det lite känsligt . Så översträckning skulle innebära skador på lederna . Ändå utövar du måste också vara medveten om att om du har haft en aerob träning i ditt andra trimestern , skulle det vara lämpligt för dig att stoppa detta . Istället kan du prova att använda alternativ som inkluderar en motionscykel . Detta kommer inte säkert att betona din kropp för mycket . Kvinnor som fortsätter träna under hela graviditeten är kända för att uppleva många fördelar . Efter allt , vi vet alla för ett faktum att det skede av den tredje trimestern är mycket utmanande för gravida kvinnor . Några av de många fördelar som gravida kvinnor kan få från den tredje trimestern graviditet motion minskar viktökning , en lättare förlossning , och en snabbare återhämtning och återgång till före graviditeten siffra . Nu de låter som några ganska stora fördelar som gör det värt att fortsätta träna under graviditeten konst av : . Flora Anderson