Att sluta röka är en av de svåraste saker att göra. Det bästa sättet att lyckas är med en kombination av motivation och välja rätt metod rökavvänjning. Rökare har svårt att säga nej till sin rökning vana, men vad händer om du upptäcker att du är gravid? Tror du inte att sluta röka under graviditeten är den bästa tiden? Detta är ett perfekt tillfälle för dig att ha tillräckligt skäl för att sluta röka eftersom någon annan liv är inblandad - det av din bebis! Situationen blir komplicerad eftersom när du är gravid, kan du ta någon medicin piller eller använda vissa patchar för att sluta röka. Du måste välja rätt metod, som inte kan skada ditt barn. För att säkerställa ditt barns säkerhet, kan du rådgöra med din läkare om användningen av sprayen, tandkött, och nikotinplåster. Kanske du redan har hört talas om cold turkey när man försöker sluta. Detta händer när du bara väljer att kasta bort cigaretterna en dag och inte röka någonsin igen. Inte många människor har lyckats med denna metod, men om du tror att det kommer att fungera för dig, gå vidare och prova det. Eftersom du är barn är det motiverande faktor, kanske du kan lyckas om du inte vill att ditt barn att drabbas i slutändan. Ett sådant förfarande är billig och även säker för ditt barn. Om du röker tungt, kommer du att kunna känna abstinensbesvär för de närmaste 2-3 veckorna. Du kanske märker att du blir irriterad, orolig, rastlös, och deprimerad. För att ta dig bort suget, kan du använda NLP. Detta är ett hypnoterapi metod som är mycket effektiv och kan hjälpa dig att sluta röka snabbt. En ljudinspelning bör lyssna på den gravida kvinnan för att hjälpa henne sluta vanan. Den andra metoden är att sluta röka gradvis. Du kan skära ner på rökningen minst en pinne per dag tills du har äntligen slutat. Många människor har slutat med framgång röka genom gradvis process. Om du vill sluta röka när man är gravid, måste du välja en metod rökavvänjning som är mycket effektivt och fungerar snabbt. NLP är ett utmärkt val för förväntar mammor som vill sparka rökning vana. Du bör också söka stöd från familj och vänner så att du kan ha viljan att sluta konst av:. Flora Anderson