Att få regelbunden motion medan du är gravid är så viktigt för både dig och ditt barn. Det finns en hel del förvirring i frågan om motion under graviditeten så jag vill göra det bästa jag kan för att rensa luften om detta viktiga ämne. Jag vill se att du har den friskaste graviditet möjligt. Träning när du är gravid ger dig den bästa chansen på detta. Därför är engagerande i en graviditet träningsprogram är important.Exercise program för gravida kvinnor normalt erbjuder sorter av träning. Vanligen erbjuds är modifierade aerobic dans och gymnastik, prenatal yoga, promenader och cykling. Bland dessa, modifierad aerobic dans och gymnastik är populära. Detta beror på att det är mycket roligare. Du kommer att träffa andra gravida kvinnor och få nya vänner. Det kommer också att vara som en terapi för dig eftersom du har fått ha någon som definitivt kommer att förstå vad du går igenom eftersom de upplever samma. Och egentligen, är dans cool.However, om du är mer av en avslappnad person, någon som älskar lugnet, är prenatal yoga perfekt för dig. Hur som helst, kommer de som erbjuder träningsprogram ger säkert beroende på vilket du föredrar. På så sätt kommer du att vara mer motiverade. När du har valt ett träningsprogram och trädde det, kommer du att inse senare dess betydelse och fördelar för dig. Olika studier som genomförts visar att de som deltar i ett träningsprogram har hög sannolikhet för en vaginal förlossning istället för kejsarsnitt. Studier bekräftar också att de med rutinmässig övning kan stå ut med den stress och smärta som arbetskraft medför. Mer specifikt kommer de som har genomgått stretching övningar ha mer lätthet på sin leverans. Vi har precis vidrör n toppen av isberget i den här artikeln. Det finns mycket att veta om hur graviditet kost och motion kan leda till inte bara en hälsosam graviditet och förlossning utan också en friskare barn. Du kan behöva lite hjälp med att bestämma den bästa graviditeten träningsprogram för dig och ditt barn. Låt experterna vara din guide och ger dig en bra träningsprogram utformat för att möta dina speciella behov konst av:. Flora Anderson