Friska graviditeten är det första och för de flesta sak som varje mor önskan om. Detta kan endast uppnås genom lämpliga regimer. Detta är mycket som krävs för att upprätthålla ett foster tillväxten ordentligt och ge näring moderns kropp under tiden av graviditeten. Det är ganska enkelt att följa dessa regimer om du är lite försiktig. En mamma ska vara utbildade och medvetna om de tips som behövs för att följas under graviditet. Tipsen för hälsosam graviditet är follows.1. Graviditet planen organisation: Man måste se till att göra dagliga hälsokontroller med gynekolog under denna tid. Som genom detta du skulle få kännedom om de nödvändiga nödvändiga vaccinationer. Dessutom måste du rensa alla tvivel och frågor du har på ditt sinne om barnets födelse och graviditet. Detta skulle hjälpa dig att få mer confidence.2. Näring genom mat: För en hälsosam graviditet en riktig näring kost rekommenderas alltid av läkare. Man måste innehålla folsyra i kosten. Eftersom detta minskar risken för neuralrörsdefekt på fostret. Annat än detta fiskolja kan vara en annan viktig föda. Detta hjälper effektivt hjärnans utveckling hos barnet eftersom det innehåller omega fettsyror acids.3. Balanserad kost: En komplett balanserad kost krävs också bortsett från några valda näringsämne mat. Din kost bör bestå av näringsrika livsmedel. Se alltid till att ha en väl underhållen balanserad kost bestående av fibrer, och gröna grönsaker. För att återfukta dricka tillräckligt med vatten. Skräpmat, socker, salt och höga fetter bör undvikas eftersom det kan bidra så ohälsosamt tillsatsmedel för body.4. Begränsning på alkohol och rökning: Alkohol och rökning är båda två skadliga för mamman och barnets hälsa. Konsumtionen av tobak eller alkohol kan leda till flera komplikationer av fostret som fysiskt eller psykiskt funktionshinder. I moderns hälsa kan också få negativa effekter och komplikationer på grund this.5. Fitness genom motion: Motion är en av de viktigaste för hälsosam graviditet också. Detta minskar stressen från moderns kropp och gör leveransen lättare under tiden för barnets födelse. Men man kan vara medveten om de övningar som behövs o göras under graviditet. Konsultera gynekolog innan någon övning regim. Yoga är ett annat sätt genom vilket du kan läka din graviditet smärtor och kunde ha avslappnat sinne och själ. Meditation kan också vara ett bättre sätt att bekämpa mot rädsla eller ångest under tiden för pregnancy.6. Rätt vård och god vila: Sova är ett bättre sätt att läka din graviditet smärta och hjälper barnet att växa. Tillräcklig sömn är mycket viktigt för att uppfylla kravet på kroppen. Rätt vård behövs också vidtas så att det inte påverkar barnet eller mother.7. Lycklig livsstil: stress eller ångest kan påverka graviditet och kan orsaka låg födelsevikt hos barnet. Det är mycket viktigt för en mamma att hålla glad och stressfri. För detta en trevlig livsstil måste underhållas av familjemedlemmarna konst av:. Vernon Collins