Tips för Hälsosam graviditet

För en frisk ny bebis är graviditet ett måste. Varje kvinna har en önskan om en hälsosam graviditet. Efter en hälsosam livsstil är det säkraste sättet att få ett friskt baby.Expecting föräldrar måste anta en hälsosam livsstil före befruktningen för att minska risken. Föräldrar bör vara kost medvetna innan du planerar för ett barn som kommer att leda till mamman vid god hälsa från dag ett, och ge barnet en sund start på livet. Försiktighetsåtgärder såsom god medicinsk vård innan hon blir gravid, balanserad och närande kost, regelbunden motion, undvika alkohol, koffein, droger och nikotin, mediciner, röntgen, varma bad badkar och bastu och infektioner är skyldiga att ha en hälsosam pregnancy.Here är ett antal tips som hjälper att komma igång på en säker och hälsosam nio months.After är säker på om din graviditet, rådfråga din gynekolog. De kommer att se hur situationen är, normalt eller inte. De kan svara på dina alla frågor och kan ge dig förslag för att säkerställa en sund pregnancy.Change din livsstil. Under graviditeten du gör allt, äta, dricka och även andas, för två. Oavsett vad du kommer att göra under de närmaste nio månaderna kommer att påverka ditt barn? S tillväxt. Att sluta dricka och röka, är även passiv rökning mycket föreslog att undvika complications.Eat friska och dricka tillräckligt med vatten. För att säkerställa rätt kost, välja livsmedel såsom fiberrika grönsaker och frukter samt fisk och mejeriprodukter. Undvik och ersätta livsmedel som orsakar dig graviditetsillamående. Drick NR 6 TILL 8 glas vatten om dagen. Vänligen, undvik banta under graviditeten, är det inte dags för bantning. Dont längtar efter skräpmat eftersom det kommer att orsaka komplikationer under graviditeten och senare i ditt barn? S life.Exercise gör graviditeten enkelt genom att ge dig kraft att ta itu med arbetet och övervinna humörsvängningar under graviditeten. Att ha en regelbunden motion kommer också att hjälpa dig att få tillbaka formen efter att birth.Get tillräckligt med vila och sömn dagligen. Dont försumma den. Massor av sömn kommer att göra ditt immunförsvar så starkt som möjligt. Vila på din sida som kommer att minska svullnad och låta det bästa blodcirkulationen till din baby.Regular mödravård är viktigt för hälsan hos barnet. Ta det som ett ansvar att gå för en vanlig prenatal check-up.During eller efter graviditeten, kan du möta akne, fläckar, hudbristningar, åderbråck och viktökning. Don? T worry det finns lösningar för det. För att förebygga eller minska bristningar på huden återfuktar den eller använda coco smör. Regelbunden motion och dricka mycket vatten kommer också att hjälpa dig att hålla sig vackra genom dessa nio månader och after.To förebygga trötthet och svullna fötter, ben och vrister lägga upp fötterna flera gånger om dagen. Bära bekväma, icke begränsande skor kommer också work.While rida i motorfordon bära säkerhetsbälte och sitter så långt från luftkudden som möjligt. Placera axeln delen av återhållsamhet över nyckelbenen och plats varv delen under magen, aldrig ovanför abdomen.Simply lite omsorg, hygien och medvetenhet kan göra graviditeten, den viktigaste fasen av kvinnor? Liv, frisk och lätt .
Av: Julie