Att vara antingen överviktiga eller underviktiga kan både påverka fertiliteten negativt och det är därför viktigt att tänka på motion och IVF tillsammans . Om du är underviktig eller har låg kroppsfett på grund av över - träning , kan det vara så att din östrogen nivåerna är för låga för att befruktning ska ske. Övervikt kan också störa den normala hormonella nivåer . Även om det brukar rekommenderas att din kroppsvikt faller inom hälsosamma intervall för din längd , det finns tecken som tyder på att tillhandahålla du inte är grovt överviktig , förlorar även mellan 5-10% av din kroppsvikt kan vara mycket fördelaktigt och återställa fertiliteten tillbaka inom en friska intervall . När det gäller motion och IVF , är det allmänt att cirka 30 minuters måttlig motion varje dag kan hjälpa till att förbättra en kvinnas chanser att övervinna fertilitetsproblem och bli gravid . Sådan träning kan ske i form av promenader eller mild simning . Du kan också prova mild dans och klasser rörelse . Även män behöver vara uppmärksamma på sambandet mellan motion och IVF framgång . En man som är överviktig kan har sänkta nivåer av testosteron och därmed minskad mängd spermier och regelbunden skonsam motion , i kombination med en hälsosam kost kan vara något som båda parter kan hantera together.When genomgår IVF , minska nivåerna av stress ses som mycket viktigt och det är där motion kan ha en dubbel bonus ! Inte bara kommer det få dig i form och öka dina chanser att lyckas i materiella termer , men motion är en stor de- stresser och du kan använda tiden tränat för att slappna av och släppa negativa tankar och försöka glömma dina påfrestningar . Detta är särskilt lätt om du motionerar utomhus konst av : . Elena Vincent