Om du funderar på, eller att genomgå in vitro-fertilisering, måste du överväga att förbättra spermiernas rörlighet för IVF och faktiskt titta på sätt att generellt öka nivåerna av friska spermier. Genomgår denna procedur oundvikligen medför en viss grad av stress och detta kan påverka både partners.It är viktigt att tänka på de åtgärder du kan vidta för att förbättra spermiernas rörlighet så snart som möjligt. Det kan ta upp till 3 månader för några förbättringar att visa på spermier på grund av det faktum att dess livscykel är omkring 75 days.First off, ett av de viktigaste stegen för att ta är att ha en kritisk titt på din kost. De flesta av oss vet att en hälsosam kost är viktigt för en kvinna som bär ett barn, men det är också viktigt pre-befruktning för båda parter. Du bör sträva efter att skära ut alkohol eftersom det kan påverka både spermieproduktionen, kvalitet och motilitet. Faktum är att studier visar att fertiliteten kan påverkas med cirka 50%, med alkohol hämmar upptaget av vissa näringsämnen, framför allt zink som är avgörande för friska spermier. Koffein kan också vara ett problem, med en studie som indikerar spermieanomalier, frågor motilitet och kvalitetsproblem som ökade med antalet koppar kaffe eller cola drack, annan avgörande steg för att förbättra spermiernas rörlighet för IVF är att sluta röka. Detta kan ha en katastrofal effekt på spermier och den nedersta raden är att om du ska genomgå IVF, ska ingen av parterna borde röka all.Most av oss vet komponenterna i en hälsosam kost. Vi ska försöka hålla oss till dessa principer så långt som möjligt, vilket innebär att vi bör äta en fettsnål kost, med ett minimum av fem portioner frukt och grönsaker och innehålla massor av bönor, nötter, frön och komplexa kolhydrater. Dessutom bör du dricka också minst två liter filtrerat vatten dagligen. Du kan också överväga att ta kosttillskott som är särskilt utformade för att förbättra spermiernas rörlighet för IVF, tillsammans med att förbättra andra egenskaper, inklusive både kvantiteten och kvaliteten på spermierna. Det finns speciella all-in-one tillskott för män som omfattar alla väsentliga delar såsom zink, vitaminer B12, C & E, selen, EFA: s, L-karnitin och L-arginin konst av:. Elena Vincent