Få människor äter sin morgon gröt eller gräva i deras lunchtid sandwich ge en tanke till de vitaminer och mineraler de är på väg att absorbera. De flesta människor skulle bli förvånade genom införandet av fisk i förteckningen över förbjudna graviditet livsmedel. Det första för någon mor att vara medveten om är att hon nu äter för två personer. När du har ett barn växer inuti dig, är att konsumera tillräckligt proteiner viktiga. Det finns gott om livsmedel tillgängliga som kan hjälpa ditt barn att utvecklas till en friskare människa. Äta rätt graviditet livsmedel som inte bara ger god hälsa, men också hjälper den gravida kvinnan behålla sin energi nivåer. Saknas frukost eller något annat mjöl för den delen är inte heller advisable.Unpasteurised livsmedel bör undvikas eftersom de kan innehålla listeria, vilket kan orsaka infektioner hos ditt barn och kan leda till missfall. Många medicinska studier och forskning har gett listor med graviditet livsmedel för att undvika. Rå mat kan vara en rutinmässig del av din kost under graviditeten, men bara om du använder rätt caution.Pregnancy innebär att du ammar ett växande liv inuti dig. Rekommenderad mat att äta när man är gravid alltid inkluderar skaldjur, eftersom det anses vara en hälsosam föda, de näringsämnen som gravida kvinnor tenderar att kämpa med de flesta är kalcium och järn. Nu när du är en blivande modern, är det mycket viktigt att göra rätt hälsa val, fisk med höga halter av kvicksilver bör undvikas eftersom den höga kvicksilverhalt kan leda till hjärnskador och försenad utveckling. Du borde verkligen koncentrera sig på att skära ner på kaloririka livsmedel och fet mat. Livsmedel för att undvika under graviditeten är mycket rika eller mycket kryddad mat, är det också bäst att begränsa ditt intag av söta livsmedel, inte dricker alkohol. Det är därför mycket viktigt att du vet om rätt mat att äta när man är gravid. Vikten av att veta de bästa mat att äta när man är gravid kan inte nog betonas. För en mer vetenskaplig slags indikation cravings faktiskt visat sig vara de näringsämnen, vitaminer och mineraler det ofödda needs.Make säker på att när du växlar över till hälsosammare mat du också ändra hur du äter dem. Att veta vad man ska äta är lika viktigt att vara medveten om de livsmedel som du måste undvika. Det ofödda barnet källor alla sina nödvändiga näringsämnen från modern genom navelsträngen. En bra daglig diet plan för att låta kroppen få alla de nödvändiga element för god tillväxt av fostret innehåller fyra eller fler portioner av mejeriprodukter. Gravida kvinnor är ofta osäkra på hur många bitar av frukt och grönsaker som de ska ha varje dag, hur många gram salt och hur mycket socker. fiskolja är förmodligen den bästa källan till omega 3-fettsyror, som definitivt kan förbättra funktionerna i en gravid kvinnas hjärna. En gravid kvinnas kropp har olika behov än en icke-gravid man för att hålla både mamman och fostret friska konst av:. "Smithpaul"