Varför så många människor har svårt att få barn? Miljontals par vill ha en bebis, men ibland hindras av problem eller förseningar. Den nyhetsrubriker regelbundet kontroversiella preventivmetoder och tragedin med oönskade barn, men infertilitet ofta tar en baksätet. I den reproduktiva spelet, finns det bara en 25% möjlighet varje månad för befruktning, och för vissa människor chanserna att bli gravid verkar avlägsna och unattainable.It är möjligt att öka denna risk. En av de viktigaste sakerna för att undvika när man försöker bli gravid är stress. Det är nästan omöjligt för någon av oss att undvika all stress, men de faktorer som kan kontrolleras. Stress dämpar kroppens produktion av hormoner som främjar fertilitet. Synes omöjlig livssituation, eller outhärdlig press på jobbet kan mildras i viss mån av regelbunden motion. Motion är viktigt inte bara för att det förbättrar utseende, men eftersom det hjälper kroppen att förbereda sig för de stora förändringar framöver. En annan stress reliever förespråkas av många är akupunktur, och meditation.Lifestyle val kan göra en enorm skillnad i hälsa i relation till fertilitet. Det kan vara överraskande att så många som 20% av alla par som försöker skaffa barn misslyckas med att bli gravid under det första året. Att välja att röka eller använda olagliga och även over-the-counter läkemedel kan ha en självklar negativ roll. Andra faktorer är exponering för kemikalier i miljön och bekämpningsmedel, samt en ohälsosam kroppsvikt. Kraftigt underviktiga individer upplever ibland ett totalstopp i det reproduktiva systemet. Däremot har överviktiga människor som förlorar bara 10 pounds faktiskt ökat chanserna för pregnancy.Maintaining mentala och emotionella hälsa spelar också en positiv roll. Obeveklig ångest och depression faktiskt orsaka fysiska förändringar. En kvinna som är störd över att inte bli gravid kan bara göra saken värre genom att oroa. Ångesten minskar hormonella nivåer, vilket i sin tur påverkar kvaliteten och implantation av hennes ägg. En leder till det andra, och cykeln kan vara svårt att break.But livsstilsförändringar eller stress-reducerande vanor inte är ett universalmedel. Den viktigaste enskilda faktorn verkar vara bra timing. För de flesta kvinnor, är cirka 14 dagar före starten av sin tid när ägglossningen verkligen har skett, och den genomsnittliga cykeln börjar om 28 dagar, med variationer från ca 23-35 dagar. Ägget kan överleva obefruktade i ca 48 timmar, medan alla spermier deponeras kan vara lönsamma för två eller tre dagar. Vad detta betyder är att de mest intensivt fertila tid är ca 13-16 dagar innan nästa mens att start.If ett par har en hälsosam livsstil och tidpunkten är korrekt, varför är inte graviditet automatiskt? Det råder ingen brist råd om de bästa efter samlag positioner eller rörelser för att främja en framgångsrik koppling mellan simning spermier och ägg. Kvinnor blir tillsagda att lägga på sin rygg, eller ta ett uppochnedvänt läge. Män får höra att spara upp sperma försörjning genom att inte ha sex förrän den optimala tiden. Men finns det egentligen inget bevis för att något av detta är en säker cure.Happily, är en av de mest nyttiga sätt att öka oddsen för att ha ett barn att ha mer sex, två eller tre gånger i veckan under en kvinnas cykel. I veckan när ägglossningen är planerad, är samlag rekommenderas varannan dag. Men, är även denna rigorösa rutin ingen garanti för framgång. Den kvinna som använder absolut ingen form eller preventivmedel, och har slumpmässigt, icke-reguljär samlag, har en förvånansvärt låg 11% chans conception.Past 30 års ålder kroppen börjar sin nedärvda mönster av åldrandet. Detta minskar oftast chanserna att bli gravid snabbt. Ett par i denna åldersgrupp som vill ha barn brukar rekommenderas att vänta minst sex månader innan du begär något fertilitet tester. Medan kvinnor bär fokus i barnsäng, statistik visar att 40-50% av fertilitetsproblem orsakas av män. Ett intryck av manlighet innebär inte nödvändigtvis fertiliteten. Men, när fysiska problem är utesluten, är det mycket viktigt att inse att graviditet inte alltid följa ett schema. Det bästa råd verkar fortfarande vara tillräckligt med tid, och att uppmuntra den naturliga processen ofta och njutbart konst av:. Allison Harris