Under graviditeten, är du skyldig att göra motion för din och ditt barns hälsa. Du kommer att finna att många läkare rekommenderar gravida kvinnor att göra rutinmässig övning. Genom att göra övningen, kan du behålla din och ditt barns hälsa. Om du brukar utföra Pilates för din dagliga motion, kan du fortsätta din träning under din graviditet. Men, ska du ändra rörelserna så att rörelserna kommer inte fara ditt barn. För detta, kan du göra följande tips.The första du bör göra är att leta klass för prenatal Pilates eller DVD-skivor som utför Pilates rörelser för gravida kvinnor. När du letar efter klassen för prenatal Pilates, kan du besöka några Pilates studior och fråga om klass. Sedan kan du gå med i klassen om du hittar en som passar dig. Dessutom kan du köpa DVD för prenatal Pilates så att du kan utföra rörelserna i din house.The andra saken som du bör göra är att minska rörelsen sortiment. När du är gravid, se till att du inte överanstränga musklerna under sträckningen. Du bör minska stretching. I detta fall bör du fokusera din energi för att behålla din form.The tredje sak som du bör göra är att sluta lägga din rygg efter den första terminen. Detta är inte bra för din fostret eftersom blodet som strömmar till fostret kommer att minskas. För att hantera detta, kan du lägga på din andra.Produkten nästa sak som du bör göra är att undvika att sätta fötterna över huvudet. Du kommer att finna att denna ståndpunkt inte rekommenderas av läkare för gravida kvinnor. Du kan ändra rörelsen genom något lyfta benet. I det här fallet, kan du också använda din höft kil för att modifiera movement.The sista som du bör göra är att avfärda användningen av balans byggnad utrustning för att utföra Pilates träning. Detta är för säkerheten för ditt barn. När du är gravid bör du röra om ditt barns safety.Those finns flera saker som du bör göra när du utför Pilates träning under graviditeten. Genom att göra dessa saker, kommer du vara säker på att du gör rätt saker för dig och ditt ofödda barn konst av:. Edmund N. Figueroa