Det verkar som att du inte kan öppna en graviditet bok eller gå online utan att stöta på någon form av ohyggliga varning om vilka livsmedel att undvika under graviditeten. Det finns några entydiga no-no är, men i allmänhet, kan du äta nästan allt du åt innan. De poster som är allvarligt sjuk rekommenderas är få. Här är de fem viktigaste punkterna att ta bort från din kost för dessa months.Undercooked nio Proteiner - I denna kategori kommer vi klump dåligt tillagat nötkött, fisk, fågel och ägg. Organiska eller inte, bär rått kött ofta salmonellabakterier, och har potential att bära en mängd andra virus eller parasiter. Toxoplasmos, en parasit med mindre effekt för någon som inte är gravid, kan leda till förödande fosterskador om mamman möter den för första gången under dräktigheten. Salmonella effekter kan vara mycket svårare under graviditeten. Även råvaror bör tvättas noggrant för att undvika att överföra bakterier från ekologisk fertilizers.Raw Mjölk - Under normala omständigheter är vi positiva till att endast använda råa mjölkprodukter. Den obehandlad mjölk innehåller enzymer som stöd i matsmältningen, och garantera bättre näringsvärde för den som dricker. Tyvärr, kan obehandlad mjölk innehåller också listeria, en bakterie som kan leda till miscarriage.Liver - Många människor bryr sig inte mycket för levern - men lite kärlek. Tyvärr lever innehåller stora mängder av vitamin A som kan orsaka fosterskador när de absorberas i stora mängder. Du kommer att få bättre vitamin A från karotenoider, som faktiskt är föregångare till vitamin. Om när din kropp tar vitamin A från dessa källor, det tar bara vad den behöver, och "spill over" på rest.Mercury-Laden Fish - Det finns några fiskar som innehåller mycket mer kvicksilver än vad som är hälsosamt för någon att förtära. Kakel fisk, svärdfisk, haj, havsabborre och orange soldatfisk topp listan. Saltwater bas, hälleflundra, tonfisk, öring och blåfenad har också höga halter av kvicksilver, även om de inte är riktigt lika farligt som de andra - så att de kan ätas mycket sällan. Kvicksilver är dåligt för någon, men för ett växande foster kan det vara förödande. Det kan påverka hjärnan och nervsystemet djupt. Detta gör den till en av de bästa livsmedel för att undvika under graviditeten - särskilt under de första månaderna. Konstgjorda sötningsmedel - Även livsmedelsindustrin kommer att försöka övertyga dig om att konstgjorda sötningsmedel är säkra, det är verkligen ingen nivå av dem som är bra för dig. Dessa kemikalier har alltid förknippats med en rad hälsorisker. Sackarin är kopplat till förhöjda cancerfall. Aspertame är ansluten till en rad olika neurologiska problem, och kan vara extremt farligt för dem som saknar rätt matsmältningsenzymet. Sukralos har varit ansluten till problem med den kemiska nedbrytning vid förhöjd temperatures.No oavsett vilken av de konstgjorda sötningsmedel du använder, undvika dem under graviditeten. Det kan finnas några avgörande bevis ännu att stödja eliminera dem från din kost på den tiden, men eftersom de egentligen inte är sannolikt att vara bra för dig när som helst, skydda ditt barn från eventuella side effects.What är andra livsmedel till undvika under graviditeten? Det finns alltid andra förebyggande åtgärder du kan vidta för att skydda dig själv och ditt barn när du är gravid. Frågan blir vid vilken punkt ett drag från försiktighet till paranoia? Medan du bör alltid rådgöra med din läkare innan någon större förändring av kosten, så länge du håller dig borta från dessa fem livsmedel för att undvika under graviditeten, finns det all anledning att tro att du och ditt barn kommer att frodas, växa och ha ett underbart liv tillsammans . konst av: Isabel DeLosRios