Om du har en riktig kärlek för sushi steak tartar, mjuk kokt ägg och opastöriserad mjuka ostar, kan det vara svårt att ta itu med de livsmedel för att undvika under graviditeten. Här är några idéer om förbjuden mat och din choices.Understandings ChangeIf du är gammal nog att minnas bilar utan säkerhetsbälten eller bälten varv du kommer omedelbart att förstå vart jag går. Skulle du köpa en bil idag utan dessa säkerhetsbälten, eller airbagarna? De flesta människor skulle inte. Varför är det? Under 1960 och 1970 människor inte riktigt förstår hur mycket av en skillnad de säkerhetsbälten gjort och för en stund, var inte säkerhetsbältet mycket populära. Även idag människor väljer att inte bära dem, vet statistiken inte är till deras fördel. Det är ett koncept som kallas skuld - det handlar om ansvaret för ett negativt resultat från att ignorera en känd danger.What är detta att göra med livsmedel för att undvika under graviditeten Idag vet vi att äta råa livsmedel sätter oss i fara av vissa bakterier, patogener och parasiter? . Välja att frivilligt påverka oss är en sak, att medvetet ignorera de risker och potentiellt orsaka förödande skada på vår avkomma är en helt annan sak. Precis som vi nu vet att lämplig viktökning, inte röka och motion är en del av en hälsosammare graviditet, vet vi vissa matvaror kan öka vår risks.What om måttlighet? Det finns tillfällen när även en läkare kommer att föreslå att en kvinna väl in i graviditeten att ha ett litet glas vin och slappna av. Detta skulle endast ske sent i graviditeten, förresten. Sanningen är att vi har ingen aning om hur mycket alkohol som det skulle ta att påverka ett foster. Vi vet inte heller vid vilken tidpunkt i graviditeten att alkohol skulle ha störst effekt - åtminstone inte yet.The Detsamma gäller för många riskfaktorer. Kvicksilver i fisk verkar mildras genom de fördelar, men det är ändå bäst att inte äta fisk som innehåller höga halter av kvicksilver, bara i fallet. Om du har haft toxoplasmos innan din graviditet, kan du inte få det igen, men om du inte vet säkert, skulle även måttliga mängder av fel fisk på sushi bar ger dig sjukdomen och potentiellt påverka neural utveckling i ditt barn. Inte all obehandlad mjölk innehåller listeria, men är risken för missfall värt att ha denna bit brie? Kontrollera din SourcesIf du hört ryktet om vissa livsmedel för att undvika under graviditeten och att du är osäker, kolla dina källor. Vissa livsmedel undviks på grund av tradition, inte nödvändighet. Till exempel, en del människor rekommenderar att du inte äter jordnötter under graviditeten, i syfte att undvika att barn som är allergiska mot dem. Det finns ingen grund för detta belief.By samma sätt, om någon säger att råa skaldjur är bra under en graviditet, anser källan. Är källan en ivrig rå fooder? Vet han eller hon faktiskt något om graviditetsdiabetes kost? Läs om mat att undvika under graviditeten från en pålitlig source.Your DecisionClearly, den enda som kan avgöra om du kommer att följa de rekommendationer i "äter inte" lista är du. Fela på sidan av försiktighet är kanske inte lika roligt, men det är verkligen bara 9 månader. När bebisen är född, då är det dags att ge sig ut för sushi, njuta av en margarita och koka upp den sällsynta stek utan bekymmer konst av:. Isabel DeLosRios