När du är gravid, bör du vara uppmärksam på din vikt. Du kommer att finna att vikten kan påverka hälsan hos mor och barn. Se till att du är i en normal vikt under graviditeten så att du kan vara säker på att ditt barn är hälsa. Du kan läsa följande artikel för att se till att du har normala weight.Discuss med din barnmorska eller läkare om normal vikt som du bör vinna för hälsosam graviditet. Institute of Medicine rekommenderar viss vikt att en gravid kvinna ska vinna. Enligt dem är viktökning baserat på en kvinnas före graviditeten body mass index (BMI) är underviktiga 28-40 pounds, normal vikt är 25-35 kilo, är överviktig 15 -25 pounds och feta är 11-20 pounds.To behålla din vikt, bör du äta rätt mat med rätt mängd kalorier. För din kost, är du bara skyldig att lägga 300 kalorier på en dag. Denna mängd kalorier är samma sak med behållare av ett äpple och yoghurt. Men, måste du också se till att din kost är balanserad. Du bör också äta frukt, grönsaker, magra mejeriprodukter, spannmål och magert protein. Se till att du alltid fylla näringsvärde som du behöver. Detta innebär att aldrig äta mat utan kalorier i it.Furthermore, bör du fortsätta din träning regelbundet. Detta görs i syfte att undvika den viktökning som kan vara mycket snabb under graviditeten. Du kommer att finna att motion är mycket bra sätt att hantera stress. Du kommer också att kunna förbereda din leverans. För er som aldrig gör övningen innan graviditeten, bör du starta den långsamt. Dessutom kommer övning kontrollera din vikt också. Detta är också bra för din puls. Därför bör du göra detta välgörande aktivitet när du pregnant.To hålla din vikt normal, bör du dricka också mycket vatten. Genom att dricka tillräckligt med vatten, kommer du att kunna stanna hydrerade och du kommer att känna fylligare. Slutligen bör du få tillräckligt med sömn under graviditeten. Du kommer att finna att detta är ett annat sätt att hålla din hälsosam viktökning. Låt inte din kropp för trött och överätande konst av:. Edmund N. Figueroa