Konflikten om ekologisk vs "vanlig mat är en varm, speciellt när det kommer till frågan om vad som gör att de friskaste graviditet livsmedel. Låt oss börja med att titta på vad ekologisk mat egentligen är, och varför förespråkare rekommenderar det så highly.What är ekologisk mat? Ekologiskt jordbruk är det praxis att höja grödor med hjälp av endast de kemikalier som förekommer naturligt, tillsammans med traditionellt baserade metoder för att bekämpa sjukdomar och skadedjur. När avseende nötkreatur ordförråd ändras och du höra gräs, och med fjäderfän termen är frigående. Medan frigående ofta tilldelas nötkreatur, är det inte en reglerad term i att case.The potentiella farorna med oorganiska sprayingEven vanliga ogräsmedel, såsom används runt hemmet, innebära allvarliga risker för gravid kvinna och deras barn. En ökad risk för missbildningar, missfall, cancer och neurologiska sjukdomar har bekräftats hos kvinnor och barn som utsätts för både inhemska produkter och sådana som används kommersiellt. Det har ännu inte varit någon slutsats på risknivån förknippad med rester kvar på mat som anländer i marketplace.This betyder inte att organiska sprayer har ingen risk, vissa gör Svavel, rotenon, pyrethrum och nikotinsulfat alla används i ekologisk odling och har varningstexter som är förknippade med dem. , har även om de tenderar att vara kontakt Varningar stället neurologiska concerns.Nutritional AdvantagesThere alltid förekommit diskussioner om huruvida ekologisk, frigående eller gräs utfodras mat källor ger mer näring eller inte. Tills nyligen hade noggranna studier varit omöjligt. Den mest aktuell forskning visar att mat som odlas med dessa metoder faktiskt har mer näringsämnen, även om skillnaden varierar från produkt till product.For exempel har paprika befunnits konsekvent ha 26-33% mer C-vitamin och fenoler än konventionellt odlade sorter. gräs nötkött har mindre mättat fett och mer Omega 3 än kreatursfoder mycket. När du måste välja och vraka din graviditet FoodsFor vissa människor, ekonomi dikterar att de måste välja vissa livsmedel som konventionellt odlade och några som är ekologiskt odlat. När det kommer att producera, skall följande 12 anses vara den "smutsigaste" när det kommer till kemisk contamination.1.. Peaches2 Apples3. Söt Bell Peppers4. Celery5. Nectarines6. Strawberries7. Cherries8. Lettuce9. Grapes10. Pears11. Spinach12. PotatoesThese skulle vara det matar du är bäst av att köpa organically.The 10 "renaste" är: 1 Onions2 Avocados3 Frozen Söt Corn4 Pineapple5 Mango6 Fryst Peas7 Asparagus8 Kiwi9 Bananas10 CabbageWhy det hälsosam mat Store Hälsosamma livsmedel butiker sällan garanti för att..........? hela deras utbud kommer att vara ekologiskt producerade, men de gör en insats för att ge dig en rimlig, säsongsbetonat utbud av hälsosamma livsmedel. Fördelen är verkligen uppenbart när du köper varor i bulk. Om du vill köpa ekologiska korn du kan minska din kostnader, ibland med så mycket som 50% genom att dyka in i pallboxar och du får exakt samma produkt som du gör i den bekväma boxes.Seasonality gör också en stor skillnad i mängden resor maten måste uthärda. Ju mindre den färdas, desto friskare blir det när man äter det, och för dem som anser den ekologiska påverkan, lokala livsmedel skapar mindre kol footprint.Now, låt oss nytt ta upp frågan om huruvida det lönar sig att köpa ekologiska livsmedel under graviditeten. Mot bakgrund av det faktum att vi vet att kemikalier har en större effekt på mindre folk, och att de kan orsaka vissa problem för barnet i tillräckliga mängder, är det förmodligen bäst att undvika de livsmedel som är mest besprutade - åtminstone under graviditeten. Naturligtvis miljoner barn föds varje år och är helt friska, oavsett vad deras mödrar gör under dräktigheten Men i ljuset av det växande bevis, är det värt nytänkande där du får din graviditet livsmedel konst av:.. Isabel DeLosRios