Vid någon punkt i en kvinnas liv , man drömmer att bli mamma . Till vissa kvinnor är detta mycket enkelt , men för andra krävs mycket tålamod , ansträngning och pengar . Det finns tusentals par runt om i landet kämpar för att bli gravida på egen hand , men till ingen nytta . Hur kan en gång öka chanserna att bli gravid den naturliga vägen Steg ett : ? Leva en hälsosam livsstil . Motionera regelbundet , bibehålla en hälsosam diet och undvika snabbmat och skräpmat helt och hållet . Införliva massor av frukt och grönsaker i din kost . Ta alla kosttillskott som kommer att uppmuntra en hälsosam sköte för fostret att leva in.Step två : Undvik att dricka för mycket alkohol . Alkoholkonsumtionen innebär minskad produktion av äggceller med mer än 10 % , vilket minskar sin fertilitet och öka risken för missfall upp till 50 % . Alkohol är inte bara för fertilitetsproblem alltför - det kan också leda till onormal fosterutveckling och orsaka defekter i din child.Step tre : Minska intaget av koffein . Studier har bekräftat att konsumtion av 500 mg koffein (eller 5 koppar kaffe ) en dag kommer att minska chanserna för graviditet . Vet du att dricka varma drycker i plastglas kan frigöra giftiga ämnen som kan försämra fertiliteten Steg fyra : ? Ett klokt tips för att öka chanserna att bli gravid är genom att minska temperaturen i ens underliv . Ökad temperatur är lika med minskad fruktsamhet . Så för män , undvika att bära alltför snäva byxor , ta långa varma bad och långvarig användning av laptop i knät . För kvinnor , undvika alltför snäva byxor och shorts också. Ökad temperatur kan leda till friktion , och i sin tur kan leda till inflammation i genitals.Step fem : Det mest uppenbara sättet att öka chanserna att bli gravid är att ha massor av sex . Frekvent samlag innebär bättre spermiekvalitet . Mer sex innebär också fler chanser att spermie och äggcell förenas , och därmed större chanser att bli gravid en baby konst av : . Jenna Khalid