Det är något om att vara gravid som tycks vända en kvinna in i en mycket mer sårbar version av sig själv. Medan orsaken är utan tvekan en önskan att göra det bästa möjliga för hennes växande barn, är idén att köpa "graviditet livsmedel" inte bara dumt, det är sannolikt att bli dyrt. Det finns inga livsmedel som är särskilt utformade för graviditet, men det finns säkert de som bör undvikas under graviditet. Denna artikel kommer att titta på båda dessa livsmedel som hjälper dig att få igenom en graviditet och de som du bör avoid.What gör en bra graviditet diet? Precis som i någon annan tid i ditt liv ditt mål under graviditeten är att äta ett brett variation av hälsosamma livsmedel. Detta innebär att du vill fylla din tallrik med saker såsom fullkorn, massor av färska ekologiska produkter, magert kött, ekologiska ägg och fjäderfä, vildfångad fisk och hjärta hälsosamma fetter. Alla dessa ingredienser är viktiga byggstenar för din baby.Of kurs, nu när du växer en baby du vill vara säker på att du får alla de kalorier ditt barn behöver, men det kan inte vara så mycket som du tror. En bebis bara kräver ca 200-300 extra kalorier per dag, även om det kommer att gå upp till ca 500 kalorier per dag i den sista par months.To deal med enstaka munchies som utan tvivel kommer hit på minst bekväma stunder, se att ta med några råa nötter, torkade bär och vatten. Det gör att du kommer på ett sunt sätt tills du kan komma hem och göra något mer substantial.Keep borta från dessa FoodsThere är livsmedel som du bör undvika under graviditeten. Fisk som är kända för att vara hög i kvicksilver, som haj, orange soldatfisk eller vissa typer av tonfisk är olämpligt. Rått kött eller svampiga fågel, ägg och fisk är alla bör undvikas eftersom well.Raw mjölk och obehandlade ost mjölk bör undanröjas, även om du gör njuta av dem med jämna mellanrum när du inte är gravid. Du vill också att stå emot eventuella tillägg som uppmuntras av vänner och människor som inte är involverade i din vård. Många kosttillskott kan vara mer skadliga än hjälpsamma och det bara är vettigt att inte ta något som din vårdgivare inte har approved.Focus Upon Your NutritionThe faktum är att du kan äta precis vad som helst du vill äta när man är gravid, men det spelar 't ge dig licens att äta allt du vill. Om du inte vill avsluta graviditeten väger mycket mer än du gjorde i början, måste du temperera ditt intag lämpligt. Njut av din mat, använd sunt förnuft i ditt val och överväga att äta flera mindre måltider varje dag istället för ett fåtal stora för att rymma den krympande utrymme i magen och för att hålla energinivån uppe hela dagen long.If det finns några livsmedel som kan betraktas graviditet livsmedel skulle det vara de som är näringsrikt, välsmakande och lättsmält. Annat än att njuta av din graviditet och tillgodose alla rimliga cravings. Det kommer inte att dröja länge innan du håller din lilla paket av glädje och oroande om något helt annat konst av:. Isabel DeLosRios