För vissa kvinnor är infertilitet ett allvarligt och ofta frustrerande problem. Även om de kan vara någorlunda frisk och inte ännu i fyrtioårsåldern, kan de inte få gravid efter månader och kanske år av försök. För dessa kvinnor, vad de måste göra för att bli gravid är, först och främst, att slappna av. De kanske inte är medvetna om det, men stress kan verkligen omintetgöra graviditet. Den mycket starka önskan att bli gravid, och den frustration som man känner när detta mål fortsätter att vara svårfångade, kan leda till överdriven, kontraproduktiva stress. Stress ökar utsöndringen av prolaktin, ett naturligt hormon som stör ägglossningen och minskar kvinnans chanser att bli pregnant.The kvinna ska slappna av, ta ett steg tillbaka och undersöka med nya ögon vad hon kan göra för att öka sin fertilitet nivåer. Hennes bästa insats ligger i enkla och naturliga sätt att öka fertiliteten, som har arbetat för otaliga kvinnor under många århundraden. Artificiellt sista utväg, och de bör endast övervägas efter ansträngande fysisk options.A fertilitet-öka kost är ett exempel på enkla och naturliga sätt att öka fertiliteten. Kvinnan bör äta balanserade måltider. Hon bör vara medveten om att C-vitamin, folsyra, selen, zink, antioxidanter och vitamin D är näringsämnen som förbättrar fertilitet och öka det reproduktiva systemet. Som sådan måste hon se till att hon får tillräckligt med mängder av dessa näringsämnen dagligen. Dessutom kan hon också ta prenatal vitaminer och naturmedel som innehåller chasteberry och dong quai, som är kända för att öka kvinnliga fertility.Other enkla och naturliga sätt att öka fertiliteten värt att följa är:. • Få tillräckligt med sömn varje natt • Drick mycket vatten , och äta färsk frukt och grönsaker. • Undvik förädlade livsmedel så mycket som möjligt, särskilt de med hög konserveringsmedel innehåll. • Minska vardagsstressen genom avslappning metoder såsom djupandning tekniker och yoga. • Vid alla kostnader, undvika koffein, alkohol, och nikotin • Övning tre till fyra gånger i veckan • Övervaka den basala kroppstemperaturen och perioder ägglossning, och ha samlag 12 timmar före eller på dagen för ägglossning konst av:... Watson Fru N