Många kvinnor blir gravida utan större ansträngning, medan andra har en mycket svårare tid att försöka bli gravida. Fertilitet experter rekommenderar att för att bli gravid, måste kvinnor följa vissa "regler", till exempel: • Motionera regelbundet • Upprätthålla en god kroppsvikt • Slappna av och minska stress • Ät bra, och se till att konsumera tillräckliga mängder av fertilitet-öka livsmedel • Rök inte och dricker inte kaffe och alkoholhaltiga drycker • Tid sexuell kontakt för att sammanfalla med fertila perioder av menstruation cycleClearly, äta rätt är en viktig del för att öka kvinnlig fertilitet, eftersom det är viktigt att förbättra manlig fertilitet. De näringsämnen som ökar kvinnlig och manlig fertilitet är inte nödvändigtvis detsamma ändå. För kvinnor, äta mat som innehåller följande näringsämnen bäst ökar oddsen för att de blir gravida: • Selen • Zink • Folsyra • Vitamin C • Omega-3 fettsyror • Vitamin B-komplex • Vitamin D • AntioxidantsThese näringsämnen bidra till att upprätthålla god hormonbalans i kroppen, och stärka funktionen av det kvinnliga reproduktiva systemet. Det är möjligt att få alla dessa näringsämnen i separata tillskott, men det är mer praktiskt att ha prenatal multivitaminer eller fertilitet som förbättrar kosttillskott i växtbaserade butiker som har alla eller de flesta av de nämnda näringsämnen i ett piller eller capsule.Of Naturligtvis är det en bra idé att äta färsk frukt och grönsaker så ofta som möjligt, vilket är bra källa för vitaminer och mineraler. Hel, är naturlig mat mycket bättre att bearbetade livsmedel. Fisk som lax och tonfisk är friska källor till omega-3 fettsyror och antioxidants.While på en diet som är rik på fertilitet-öka livsmedel, bör kvinnan också dricka mycket rent vatten under hela dagen. Det är väldigt viktigt att hon undviker koffein, nikotin och alkohol-ämnen som skadar hennes chanser att bli gravid. Hon måste komma ihåg att koffein är närvarande inte bara i kaffe, men också i läsk, choklad och vissa teer och mediciner, varför dessa måste undvikas liksom konst av:. Watson Fru N