Vårdpersonal allmänhet överens om att en kvinna är mest fertil mellan åldrarna 20 och 25. Bortom ålder 25, minskar en kvinnas förmåga att bli gravid gradvis för varje år som går. Det är fortfarande möjligt, naturligtvis, för kvinnor som är fyrtio år eller äldre för att få barn, det är bara det att deras chanser att bli gravid, och sedan fortsätter att ha en hälsosam graviditet och förlossning, avsevärt minskas på grund av deras avancerade age.Older kvinnor som vill ha barn behöver inte misströsta, eftersom det finns många användbara tips för att öka kvinnors fertilitet. Även om det är sant att dessa tips inte alla kan vara mycket lätt att göra, eftersom en del kommer att kräva betydande livsstilsförändringar, är det också sant att en kvinna som är fast besluten att ha ett barn glatt kommer att arbeta hårt och göra allt hon kan för att få denna dröm true.Among de mest användbara tips för att öka kvinnors fertilitet sluta vanor röka och dricka kaffe. För vanerökare och dricker kaffe, kommer dessa åtgärder att kräva mycket självbehärskning och disciplin, men de är verkligen viktiga åtgärder om man vill bli pregnant.Caffeine har kopplats till missfall, och studier visar att dricka med bara en kopp kaffe i en dag kan minska med 55% sina chanser att bli gravid. Koffein är också närvarande i choklad, drycker läsk och vissa teer, så dessa poster bör skys som väl. Rökning är helt enkelt dåligt för hälsan, och ingen lång förklaring på varför det bör stoppas är needed.Other tips för att öka kvinnlig fertilitet är: • Motionera regelbundet. Minst tre sessioner varje 30-minuters motion varje vecka rekommenderas. • Få tillräckligt med sömn och vila. • Ät en balanserad kost, och se till att få tillräckliga mängder av vitamin C och D, folsyra, antioxidanter, omega-3 fettsyror syror, selen och zink. Dessa näringsämnen öka fertiliteten. • Ha samlag under fertila dagarna i den månatliga cykeln. • Ha tålamod. Det kan ta några månader innan den nya, sundare livsstil blir etablerad. Det tar oftast tid att bli gravid, och blir stressad och frustrerad kommer bara fördröja processen konst av:. Watson Fru N