Du är gravid? Grattis, och gör dig redo för en spännande och utmattande resa, full av toppar och dalar som troligen kommer att lämna dig fysiskt och känslomässigt dränerad. Stundom vara gravid är den mest underbara känslan i världen, men alla gravida kvinnor tillbringar tid känsla som de inte har någon energi kvar för, ja, spelar anything.Your diet en avgörande roll för hur din kropp och själ reagerar på bära ett barn, och det är ingen hemlighet att om du laddar själv upp med skräp du lida för det någon gång. Vissa gravida kvinnor glida in i en regelbunden motion rutin mycket lätt medan andra helt enkelt ta en promenad då och då. Så vad är några av de viktigaste punkterna att kännas så bra som möjligt under graviditeten? 1. Plötslig förändring i hur du behandlar din kropp är inte alltid en bra idé, om det inte är något så destruktivt som rökning eller binge alkoholkonsumtion. Du kanske tror att helt skära alla cookies ur din kost är rätt sak att göra, men försök skära ner försiktigt till en början innan du slutar. Din kropp allmänhet inte reagerar väl till drastiska förändringar så låt den vänja sig fördelarna med change.2. Tro inte att du måste motionera överdrivet bara för att hålla dem graviditet pounds off. Vissa gravida kvinnor är otroligt aktiva under hela sin graviditet och kan gå tillbaka till att ha sin svelte siffra när barnet har kommit, men de flesta av dem var redan aktiva innan de tänkt. Om du är fast beslutna att utöva då ska du rådfråga din läkare först och söka råd om lämpliga rutiner för gravida kvinnor. Det är väldigt lätt att skada dig själv när du inte är van vid regelbunden motion, och du har tillräckligt att oroa sig utan att orsaka dig skada på grund av din beslutsamhet att stanna så trim-ser som possible.3. Vatten. Drick massor av det. Det kan tyckas märkligt att en gravid kvinna ska ge sig fler anledningar att besöka badrummet, men dricka mycket vatten är avgörande för din totala kroppsliga hälsa, och ännu mer så under graviditeten. Dina hormonella förändringar åstadkomma förändringar i hur din kropp lagrar vatten, så du kommer snyggt att kompensera för detta för att undvika uttorkning. Tidig förlossning är bara en anledning till att uttorkning är dåligt för dig. Dessutom dubblar din blodvolym nästan under de senare stadierna av graviditeten och dricka extra vatten kompenserar för detta. Om blodet är tjockare det kan leda till högt blodtryck och andra kardiovaskulära komplikationer. Sikta på minst 8 åtta-ounce glas vatten varje dag. Samt ha bättre hy, bättre tarmrörelser, och mindre akne, det finns många andra fördelar från dricksvatten under graviditeten inklusive minskar risken för missfall eller tidig förlossning, och hjälper till med den förbannelse som är morgon sickness.You bör vara söker kvalitet råd om din graviditet från så många trovärdiga källor som du kan för att utbilda dig i de bästa metoderna för alla aspekter av denna spännande tid. Även om detta inte är ditt första barn är det oerhört viktigt att hålla dig uppdaterad med det aktuella synsättet och tekniker. Att vara gravid bör vara en fantastisk nio månader av ditt liv, så varför riskera att göra det svårare än det borde vara? Utbilda dig själv, agera, och njuta av konst av: Gary J Thomas