Att bli mamma är en av de största glädjeämnen en kvinna kan ha . För vissa kvinnor är det bara väldigt lätt att uppnå , men för vissa kan det vara en mycket stressande och frustrerande upplevelse bara försöker bli gravid . Planera ett friskt barn kräver en hel del tålamod och engagemang och ibland sacrifices.The väg att utforma ett friskt barn börjar med några förändringar i din livsstil . Detta kan inkludera att ändra dina matvanor och förbättra ditt stillasittande livsstil . Stoppa några laster är också viktig en del av denna changes.You ska nu börja äta livsmedel som är rika på järn , kalcium och folsyra . Dessa livsmedel innehåller frukt , grönsaker , mjölk och yoghurt . Med vissa kosttillskott är också till hjälp i att ha en frisk kropp bidrar till att bli gravid . Du bör också minska din konsumtion av kaffe för det kan hindra din chans conceiving.Quitting i vissa laster rekommenderas också . Om du vill bli gravid så ska du avbryta röka för det starkt påverkar graviditeten . Cigaretten innehåller mer än 4000 kemikalier som är mycket skadligt för din hälsa särskilt till barnet inom dig . För att betona , kan rökning leda till fosterdöd , är missfall och låg födelsevikt weight.Excessive alkoholkonsumtion också dåligt för din hälsa och det skulle också minska din chans att bli gravid . Studier har också visat att daglig konsumtion av alkohol minskar en manlig spermier och kvalitet . Därför bör du sluta dricka alkohol eller hålla det till ett minimum om du fortfarande vill bli gravid . Vidare bör alkoholkonsumtion absolut undvikas under graviditet eftersom det kan leda till onormal fosterutveckling By Blogg: . Susan Taylor F