Några kvinnor och män har oturen att få låga födelsetalen. Att ha ett barn är en av de mest fantastiska aspekter av livet. Om du är infertila, kan du missa denna erfarenhet. Tur att det finns naturliga sätt att du kan få din fertilitet i ordning. Det finns fertilitet vitaminer du kan regelbundet intag. Dessa vitaminer är vanliga vitaminer men det har betydande effekter när det gäller att fertility.Once dig och din partner redan beslutat att försöka få barn, bör du fylla på folsyra. Detta är en av de mest kända fertilitet vitaminer ute på marknaden idag. Dessutom betyder inte bara att öka fertiliteten, är det möjligt att förhindra allvarlig barn defekt också. Folsyra är inte bara för kvinnor, bör män ta det liksom. Det kan öka antalet deras spermier gör det lättare för ägget cell som skall gödslas. Studier har visat att en multivitamin med minst 400 mikrogram folsyra gör kvinnor mindre benägna att ovulatory infertilitet med 40%. Om du eller din partner är en rökare, kommer du att ha svårare att föreställa sig ett barn jämfört med par som inte röker . Giftet från cigaretten gör spermierna att klumpa ihop och detta i hög grad påverkar deras rörelse medan du simmar mot ägget. Om spermier inte kan resa snabbt, kan det befrukta inte ägget leder till misslyckade försök att bli gravid. Du kan kämpa mot denna bieffekt av rökning genom att ta in slumrar av vitamin C. C-vitamin är en naturlig antioxidant som rids kroppen från gifter du har inhalerat under hela cigarettrökning. Om en manlig skulle äta en apelsin om dagen eller ta in 1000mg av vitamin per dag, kan hans spermier förbättras upp till 60%. Bristen på zink kraftigt kan påverka graden av fertilitet hos både män och kvinnor. Zinkbrist orsakar inte bara kromosom skift, är det också pekats ut som en av källan till missfall. Om du vill ha ett stabilt antal spermier för din partner och du vill ha en stadig mängd reproduktiva hormoner för dig och din partner, ta i zink tillskott. Du måste bara vara försiktig, dock. Hög mängden zink i kroppen kan vara giftiga så bättre kolla med din läkare programmet först behöver också antioxidanter i form av selen och vitamin E. Du behöver antioxidant så att din kropp kommer att släppa oönskade toxiner. Detta kommer inte bara att du känner dig frisk, kommer det också göra att du ser mycket friskare. Dessa antioxidanter hindrar också missbildning och miscarriage.Aside från att ta i fertilitet vitaminer, bör du också ta tid att träna. Gör din kropp att vara på sin toppform så att när du lyckats bli gravid, du är mentalt och fysiskt redo för de nio månaderna av graviditet konst av:. Julia Stevens