Forskare föreslår att ha en balanserad och säker kost är viktigt att förbereda din egen kropp för att bli gravid . En hel del vatten , råa frukter och grönsaker behövs för varje dagliga måltider . Du kan också lägga till några andra naturliga element som kan öka antalet starka och effektiva spermier , såsom vetegroddsolja , pärlor vetegroddar inklusive zink och selen , som kan vidgas äggledarna och somniferous tubules.The bästa menyn som kommer att öka möjligheten att befruktning inte kan sakna färska livsmedel med vitaminer , visade näringsämnen såsom folsyra, vitamin A, vitamin C ... Många studier att folsyra är en av de mest effektiva vitamin för fertiliteten eftersom det kan förbättra hälsosam äggproduktion och spermaproduktion . Du kan lägga till denna syra till din diet genom att använda grön grönsak . Med cirka 1000 mg C-vitamin per dag , kan du skydda cellerna och stärka immunförsvaret . Vissa andra typer av vitamin kan öka äggkvaliteten , såsom vitamin E , Co - enzym - Q10 ... Bearbetade livsmedel inte kan leverera dessa grundsatser för ditt förbereda att bli gravid , så du bör undvika att välja dessa typer av livsmedel för din diet . Att ha ett barn är en svår och stressig period för många kvinnor så ibland , de vill lindra denna oro genom att använda en kopp kaffe . Men du bör veta att koffein kan ge en dålig effekt för din förmåga av befruktningen . Med mer än 300 mg per dag , kan koffein minskar takten i att bli gravid för kvinnor . Därför kan undvika dessa drycker har denna ingrediens är bättre för din health.A näringsrik kost med tillräckligt med nödvändiga vitaminer förkorta den tid du måste vänta med att få barn . Du kan kombinera dessa råd med andra dyra behandlingar som du använder för att öka möjligheten att bli gravid konst av : . Anna Christine