Om du letar efter information om hur man snabbt bli gravid, insåg du att en av de största faktorerna är din kost. Detta kan göra eller bryta dina chanser och äta rätt sorts mat kan verkligen öka din fertilitet mer än några piller eller supplements.Over tid, äta gott kommer vara till nytta för din totala hälsa och kan främja hälsosamma ägg och spermier. Omvänt kan äta fel typer av livsmedel, såsom bearbetade livsmedel, transfetter och socker gör fertiliteten minskar, och det finns flera seriösa studier som bekräftar dessa resultat. Bra mat att äta är komplexa kolhydrater, havre och wholegrains som dessa kommer att bidra till att upprätthålla blodsockernivån. Inkludera zink-rika livsmedel eftersom detta näringsämne kommer bidra till att öka fertiliteten för både män och kvinnor. Hos män är zink viktigt för att hjälpa till att bilda det yttre lagret av spermie och svansen. Hos kvinnor, hjälper det att använda hormoner som östrogen och progesteron mer effektivt. Brist på zink kan orsaka sänkt spermieantal hos män och hos kvinnor, kan det medföra kromosomförändringar i äggen som kan medföra missfall. Livsmedel rika på zink inkluderar mörkt fjäderfäkött, mandel, paranötter, pumpafrön och vetekli. Mörkgröna, bladgrönsaker är ett bra sätt att öka fertiliteten. Om du vill veta hur man bli gravid snabbt, sedan inkludera massor av mörkt grön kål, grönkål och vattenkrasse med din middag. Försök att ha en daglig sallad med läckra blandade gröna blad vid lunchtid också. Du behöver också ett bra intag av protein och en studie har visat att kvinnor som får större delen av sin protein från vegetabiliska källor är sannolikt att snabbt bli gravid än de vars intag är främst från kött källor. Du kan fortfarande äta magert kött förstås, men försök att även omfatta massor av ärter, bönor och nötter i din kost. Slutligen, för dem som vill veta hur snabbt för att bli gravid, glöm inte din mejeri intag. Även om vi alla är "hjärntvättade" till viss del att äta magra mejeriprodukter, är graviditet inte en tid att göra detta. Studier visar att kvinnor som äter feta mejeriprodukter som mjölk, ost och yoghurt är mer benägna att tänka än de som går till lättare alternativ konst av:. Francine Parker