Föräldrar drivs till vanvett av sömnproblem. Har sänggåendet för att vara en kamp? Är det en kamp som verkligen betyder något? Låt oss ta itu med den sista frågan först. Du kan bedöma betydelsen av sömn av att spädbarn och förskolebarn kommer att spendera över 40% av sina liv sovande. Nya studier kopplade otillräcklig sömn och barnfetma. Medan barnen sover, är kemikalier som produceras som reglerar aptit och vikt. Naturligtvis kan barn upplever humörsvängningar och små frustration förvandlas till gråt passar. Det är för lite sömn. Och hjälper studie efter studie visar sleep oss mentalt. Barn behöver sömn för att hjälpa dem att lära sig, koncentrera sig och utforska nya concepts.How mycket sömn är nog? Nyfödda kommer inte riktigt passar ett mönster tills runt 6 månader, men de behöver mellan 11 och 18 timmars sömn. Som spädbarn, kommer de behöver cirka 14 timmar. Småbarn kan sova lite mindre, men fortfarande behöver minst 12 timmars sömn. Genom förskolan, kommer ditt barn behöver sova mellan 11 och 13 timmar per day.The sätt att få ditt barn att somna är att etablera en sänggåendet rutin. Den lär att tiden för sömn är på väg och är något som måste välkomnas. Som föräldrar, vi befinner oss rusar runt och försökte få allt åstadkoms i slutet av dagen eller kanske det är när vi har chansen att njuta av våra barn och spelen börjar. Detta är precis vad vi bör undvika. Vi kan fortfarande njuta av vår tid med våra barn, men det måste vara i en ordnad och tyst manner.As sänggåendet metoder, se till att leksaker sätts undan, dämpa belysningen och delta i lugna aktiviteter såsom berättande eller läsning. Fortsätt inte förrän barnet faktiskt somnar, men placera dem i spjälsängen när de blir trötta. Barn måste inse sömn kommer på och glida iväg på egen hand. Det finns inget specifikt som du måste göra, men du måste vara consistent.So vad om du har ett litet barn eller förskolebarn och erfarenhet nattliga strider? Även om det kan vara svårt, kan du skapa en rutin och det kan fungera. Reglerna är desamma: tyst och konsekvent. Så småningom kommer ditt barn att uppfatta mönster och följ it.It är lika viktigt att du får tillräckligt med sömn själv. Du kommer att bli en smartare och mer kreativa förälder på grund av det konst av:. Paul W hardy