Hej, jag vill prata med dig om vad du ska äta när man är gravid. Jag är Karen Phoenix och jag är en fitness och kost coach och jag har nyligen haft en baby. Medan jag var gravid, jag lärde mig hur jag inte kunde få en överdriven mängd vikt och har en frisk och glad baby.What jag lärt mig om vad man ska äta när man är gravid kan hjälpa dig att få den bästa möjliga graviditeten utan de vanliga fett vinna som tilld av kvinnorna lider av. Detta är allt säkert, enkelt och mycket effektivt. Vad jag kommer att dela med dig fungerar. Jag bevisade det med mig själv under min egen graviditet. Också det fungerade med mina egna kunder som ville att jag skulle visa dem vad man ska äta när pregnant.This egentligen är en enkel att lära sig och använda processen. Följ bara dessa 3 magic steps.1. Ta reda på all god mat som du behöver IncludeThere är rätt typ av livsmedel som du behöver för att äta som kommer att ge den mest näring för ditt barn utan packning på den dåliga graviditet fett. Rätt typ av livsmedel kommer inte att ge dig all den extra vikt även om du äter tilld av dem. Vilka är de bästa mat att äta? Ganska mycket alla de livsmedel som bara innehåller en ingrediens som: kyckling, biff, frukt, grönsaker, ris, ägg, smör, bacon, kokosolja, avokado och sötpotatis. Nutrition Tips: De fetter och oljor som finns i en äggula är riktigt bra för att hjälpa till att öka din babys hjärna. Och kokosolja är bra för att bekämpa graviditet trötthet. Det finns många fler av dessa foods.2. Lär dig alla de livsmedel som är Unhealthy.You kommer att vilja veta vilka livsmedel kommer att få dig att gå tilld av ohälsosam vikt och som dessutom inte är bra för ditt barn. Im säker på att du redan vet att alla tårtor, kakor och socker är ohälsosamt, men theres mer mat för att hålla sig borta från. Det finns även livsmedel märkta så bra för dig som sojamjölk och andra produkter. Soja påverkar din sköldkörtel och också stör din vanliga hormonnivåer. Du bör också hålla sig borta från mejeriprodukter. De omfattar vanligen med hormoner och antibiotika. Nu behöver inte vara orolig att inte få tillräckligt med kalcium, kan du få massor av kalcium från bladgrönsaker grönsaker och mandel. Och viktigast av allt, hålla sig borta från alla livsmedel som innehåller en lång förteckning över kemikalier och preservatives.3. Ta reda på hur korrekt kombinera dessa FoodsLearning vad man ska äta när man är gravid och kombinera vissa livsmedel på ett sådant sätt att bekämpa trötthet, graviditetsillamående och andra skit symptom graviditet. Alla dina måltider ska åtminstone innehålla protein, vissa fetter, och rätt sorts kolhydrater konst av:. Karen Phoenix |