Det kan vara frustrerande när man försöker bli gravid. Du försöker månad efter månad bara för att finna - igen - att du fortfarande inte är gravid. De flesta människor som inte skapar direkt inte har fertilitetsproblem behöver mer invasiva metoder. Innan du spendera tusentals på infertilitet tester och behandlingar, kan du prova många naturliga metoder för att avsevärt förbättra dina chanser att bli pregnant.First, kommer du vill vara säker på att anta ett så friskt liv som möjligt. Sunda matvanor kan förbättra fertiliteten. Ät en välbalanserad kost inklusive massor av fullkorn och tre till fem portioner frukt och grönsaker per dag. Många försöker bli gravid befinns vara brist på vitaminer och mineraler, de mest sannolika brister är vitamin B-12, järn, zink och folsyra. Du kan även vilja ta en multi-vitamin för att förbättra den totala nutrition.Along med rätt kost, bör du delta i ett regelbundet träningsprogram för att förbättra cirkulationen och kroppens naturliga reglering av menstruationscykeln. Om du redan tränar, utvärdera ditt program för att vara säker på att du inte överdriva det, som under träning kommer att få motsatt den avsedda effekten genom att störa din cykel som well.You bör försöka att upprätthålla eller uppnå en hälsosam vikt för enklare befruktningen. Övervikt kan orsaka en kvinnas kropp att överproducera östrogen och kan minska friska spermier hos män samtidigt som de påverkar deras testosteronnivåer. Att vara underviktig kan också störa din normala cykel och minska fertiliteten i women.Make säker på att du inte bara vältränad men mentalt friska också. Depression och stress kan påverka födelsetalen genom att påverka ägglossningen och minska spermier gör det svårare att bli gravid. Spermier kan också påverkas av en mans kläder. Män bör undvika stramare kläder och hålla sig till lösa kämpar underkläder och byxor för optimal spermier och att hålla testiklarna cool.Stay borta från cigaretter, alkohol och koffein som alla minskar dina chanser att bli gravid. Alkohol kan också orsaka många medicinska problem hos fostret om att dricka när omedveten om att du är gravid. Rökning ökar infertilitet priser och leder till ägget förlust hos kvinnor och kan orsaka tidig menopaus. Koffein har visat sig störa graviditet genom att göra det svårare för ett befruktat ägg att implantera i uterus.Did du vet att det finns vissa positioner som gör det lättare för dig att bli gravid? Den bästa föreställningen positionen är missionär med de bästa resultaten genom att placera honans höfter på en kudde för höjd. Sex sida vid sida eller från bakre posten finns också andra positioner som kan vara effektiva. Det är svårast att bli gravid om att ha samlag när du står upp eller med honan på toppen, så undvik dessa positioner om du försöker bli gravid. Dessutom, ju mer du har sex, desto lägre spermier kommer att vara, så har sex mindre ofta och spara samlag under tiden för din cykel som är mest sannolikt att resultera i conception.To avsevärt förbättra dina chanser för graviditet, kommer du vill spåra din cykel för att ta reda på när du har ägglossning. Detta händer vanligtvis runt mitten av cykeln. Du kan tala genom att regelbundet kontrollera din temperatur, som tenderar att vara runt en halv grad lägre när ägglossning. Livmoderhalsen blir också tunnare och röra sig högre. Om du har svårt att identifiera exakt när du har ägglossning, kan du köpa relativt billiga kit över disk kit som kommer att upptäcka detta för dig konst av:. Hogan Hererion