Har Pilates och graviditet komplettera varandra? Pilates och graviditet är en bra passform, så länge du har en normal graviditet och rådgöra med din läkare först. Ett skäl till varför Pilates för graviditet är en bra idé är att träningen är utformad för att göra din kärna starkare. Att ha bra magmuskler, gör din rygg starkare och mindre benägna att skada. Denna form av motion bidrar till att stärka din buk, rygg och bäckenbotten. Allt som är viktiga under förlossningen. Motion stärker kroppen och hjälper till att få den redo för arbetsmarknaden och delivery.Pilates ClassesOnce du får din läkares godkännande för graviditet pilates, du sedan ska leta efter en klass. Det är viktigt att hitta en liten klass där du kan få en hel del en-mot-en uppmärksamhet. Vissa områden har prenatala klasser tillgängliga. Om du kan hitta en i ditt område, det skulle vara underbart. Om inte, leta efter en lärare som har erfarenhet av gravida kvinnor och kan ge dig instruktioner som du behöver. När du har tagit klasser och är bekväm, kan du söka efter DVD-skivor som du kan göra hemma om du vill. Prenatal Pilates övningar ändras varje TrimesterPilates övningar är lätta att ändra som din kropp förändras. Din instruktör kommer att kunna hjälpa dig med det, eftersom du får större och tyngdpunkten ändras. Efter din första trimestern måste du undvika att få dig på golvet på rygg. Det fina med Pilates är att det finns gott om drag att du fortfarande kommer att kunna göra. Fördelarna med graviditet PilatesWhen du tränar under graviditeten, kom ihåg att du hjälper ditt barn också. Studier har visat att när en mor övningar, baby nytta ökat blodflöde, barnen också känna vibrationerna, rörelser och ljud. Detta kan göra barn mer avancerade, utvecklingsmässigt, när de jämförs med barn till Mors som inte active.Post Natal Pilates AdviceOnce bebisen är född, kan Pilates fortfarande vara en hjälp för dig. Många kvinnor har sagt att Pilates hjälpt dem snabbt återfå siffra som de hade före graviditeten. Det är ett stort arbete för att hjälpa till att skärpa allt upp igen. Naturligtvis varje mamma vet det inte händer över en natt, men kom på det, och det kommer att hända. Inte stressa eller vara hård mot dig själv, tog du bara en ny person till världen, så ge dig själv en paus. Fortsätt arbeta din Pilates rutin och dina magmuskler, ben och rygg, kommer att få tillbaka i bra form konst av:. Anna Wehr