Graviditet kan vara en av de mest spännande ögonblicken i ditt liv. Tänk att föda ett nytt liv na några månader. Dessutom är du en av de välsignade människor som överväger att antalet kvinnor som inte kan bära ett barn har ökat dramatiskt under åren. Men, kanske du känner också en hel del ångest tillsammans med graviditeten. Kommer jag att kunna höja mitt barn bra? Kommer jag att bli en bra förälder? Tänk om hon är född med fel? Hur mycket pengar ska jag avsätta för honom /henne? Gravida kvinnor bör undvika att bli orolig eller ens deprimerad under graviditeten. Du måste tänka på vad du känner även upplevs av ditt barn. Det har bevisats många gånger att något kroppen upplevelser kan ha en djupgående effekt på dina barn när de föds och växer upp. Om du vill att de ska vara lycklig, måste du också vara lycklig. Om du känner en viss nivå av ångest och det verkar som att ta över dig, kanske du vill öva en sak: meditation. Fördelar med meditation för gravida WomenOne av de största fördelarna med meditation för dig som är gravid är att det är helt säkert. I själva verket, en hel del kvinnor i dessa dagar träna både yoga och meditation eftersom det tillåter dem att förbereda sig för sin leverans mer effektivt. Vissa kan även komma undan med lokalbedövning, tack vare utmärkt kontroll över sina rädslor genom sina sinnen. Detta beror på att meditation oftast främjar korrekt andning. Meditation kan minska eller eliminera ångest i en massa olika sätt. Först, det ger dig en mycket klarare sinne. Dessa olika typer av osäkerheter kan ibland moln ditt sinne, och innan du vet det, du är redan mycket förvirrad och rädd. Du vet inte längre vad du ska göra. Meditation gör sig av med dessa negativa tankar genom att göra dig medveten om nuet. Enkelt uttryckt, tycker du vad du har nu. Du får inte tänka på de närmaste dagarna, som är fyllda med osäkerhet. Det gör också att du kan slappna av. När du andas under meditation, kan du definitivt känna vissa delar av kroppen, särskilt lungor och axlar för att falla ner och slappna av när du andas ut. Således, släpper du spända muskler och nerver. Meditation kan också bidra till att förbättra rygg och ryggrad, som du absolut behöver eftersom barnet storlek kan ibland sätta en hel del påfrestningar på dessa områden. Använda Subliminal MessagesDuring meditation kan du också lägga till några subliminala budskap att ytterligare motivera och uppmuntra dig. Subliminal meddelanden, i denna situation, kan vara i form av positiva uttalanden eller förstärkningar. Tänk på följande: Jag är en stark kvinna. Jag vet att jag kan vara en bra mother.I kan ge en hel del kärlek för denna child.I ser fram emot att lyfta mycket glada barn. När upprepas många gånger, kan dessa subliminala meddelanden ta över dina negativa tankar, så du börjar ge dig själv några positiva vibbar konst av:. Nelson Berry