Det är besvärligt att känna att kvinnor har svårt att konsumera hälsosam när de väntar en gå från storken. Den sorgliga sanningen är några damer tycker att det är ganska tufft. Det är ett trick men att tänka på det bästa sättet att äta under hela graviditeten och det är så enkelt som ABC.Assortment är den första nyckeln. Det har uppgett att valet är livets krydda. Hålla din diet program packad med olika frukter, grönsaker och protein kommer att hjälpa till att göra vissa att du och ditt barn inte få för mycket av ett näringsämne och inte nog av en ny. Att äta ett dagligt utbud av hälsosamma livsmedel kommer att ge ditt växande barn och varje dag sortiment av behov nutrients.Balance är nästa sak att tänka på. Vi vet alla att balans och måttfullhet är hörnstenen till någon diet. Det finns ingen anledning att förneka dig själv en skål med glass men hela behållaren har slutat göra det. Du vill behålla alla dina måltider så balanserad som möjligt och se till att du skaffar tillräckligt med vitaminer och mineraler, fullkorn och magert protein. Konsumerar en och inte den andra kommer inte att hjälpa dig eller ditt barn alls form. Hänge sig hungerkänslor är bra varje nu och därefter så länge du håller det utan överskott, i fall du vill ha en kaka, har 1. Om potatischips är ditt sug, har flera. Det är verkligen när du äter hela lådan av kakor tillsammans med hela påse chips i ett sammanträde som du kan ha en difficulty.The tredje nyckel är färgen. Du vill skapa din tallrik ser så färgglada som möjligt. Ta en titt på färska grönsaker och frukt att dekorera din tallrik. Ju mer färgglad din tallrik är, desto mer blidka den verkligen kommer att se dina ögon. Har du någonsin märkt i tidningar och matlagning visar rätterna oftast ser så läckra? Detta är enbart på grund av valet av färg, som utnyttjas i dessa rätter. Du kan få röda jordgubbar och tomatplantor till gul paprika och squash. Välj dina favoritfärger och utveckla dina rätter baserade på that.Forget om bantning men du kan vara gravid. Du och ditt barn vill ha en stadig tillförsel av kalorier och näringsämnen genom de nio månaderna av graviditeten och framåt. Graviditet är en av de enda gånger då en kvinna förväntas gå upp i vikt. Att försöka förhindra att viktökning kan inte bara sätta dig i riskzonen, men även ditt barn i riskzonen. Du har all tid i världen efter att bebisen kommer att förlora vikt, men för nio månader inte ens överväga uttrycket diet.Should du att du kan bli sjuk av maten du kunde ha varit tidskrävande , då är det dags att börja spela runt med olika livsmedel. Graviditet är en tid för att utöka dina konsumera horisonter också som dina midjeband. Plus med mat aversioner, kan du upptäcka själv bli grönt på några av dina favorit livsmedel och livsmedel begäret dig på något sätt drömde du skulle äta. Du kanske upptäcker att tanken på pizza kan skicka dig kör för toaletten, men platsen en maträtt av brysselkål innan du och du är i heaven.Lastly, ha roligt tillsammans med din mat. Äta borde verkligen vara kul. Det finns lite förstöra dina goda vanor snabbare än tristess. Lägg lite finputsning som en dipp till dina grönsaker. Uppskattar din mat och försöker undvika att svälja det. Detta kommer att stödja undvika halsbränna också! När du väljer att behandla dig själv, lämna skuld vid dörren. I vilket fall är du växer en enskild inom dig och välja en behandling från tid till tid för alla dina utmanande arbete konst av:. Arthur A. Benner