Om du undrar hur man kan förbättra äggkvaliteten för IVF, då finns det mycket du kan göra för att göra sig redo för den kommande förfarandet och se till att dina ägg är i bästa möjliga villkor för insamling. Du kanske redan känner till att hälsan hos dina äggstockar och därmed dina ägg delvis bestäms av moderns ålder, men den goda nyheten är att det finns många andra påverkande faktorer, varav de flesta vi har kontroll over.Amongst andra faktorer, kvaliteten på våra ägg påverkas av vad vi äter och dricker, miljön runt omkring oss, hormonella nivåer och stress. Livscykeln för våra ägg börjar ca 90 dagar före ägglossning och under den tiden, kan deras kvalitet påverkas både positivt och negativt. Vad du har på dagen för äggplockning för IVF är resultatet av ca 3 månaders produktion i kroppen. Det är väldigt lätt att känna en känsla av avskildhet från hela IVF-processen, med många par känner att det medicinskt ingripande hindrar dem från att göra mycket för att bidra. Såvitt ägg kvalitet är berörda, det finns en hel del som kan göras och ju tidigare du börjar desto bättre! StressBy sin natur, att gå via någon fertilitetsbehandling kan vara en mycket stressande process för ett par eller enskilda kvinnan och hög belastning nivåer kan påverka kvaliteten på dina ägg. En teknik för kvinnor som vill lära sig hur man kan förbättra äggkvaliteten för IVF är att spendera tid avkopplande och finna proaktiva sätt att hantera höga stressnivåer. Även enkla tekniker kan hjälpa. Ta dig ut för vanliga, mild promenader. Läs böcker och träna på avslappningstekniker såsom visualisering och yoga. Det viktiga är att känna din egen kropp och känna igen stress och vidta åtgärder för att hantera det innan det blir ett pågående problem.HormonesImbalanced hormoner kan leda till ägglossningen blir oregelbunden och ägg kvalitet kan drabbas. Detta kan inträffa på grund av en felaktig kost, höga stressnivåer eller en ansamling av toxiner. Se till att du äter rätt mat och om du känner att du har haft en dålig diet i det förflutna, kan en detox vara lämpligt, men detta bör göras i god tid före starten av dina cycle.DietAs samt äta en hälsosam, ekologisk kost, bör du försöka att specifikt omfatta livsmedel som är kända för att förbättra äggkvaliteten för IVF. Vissa livsmedel är kända för att öka fertiliteten och dessa inkluderar blåbär, hallon och blåbär, fiskoljor, mjölk, ost och yoghurt, certains frön, bidrottninggelé, broccoli, grönkål och vitkål. Det är också sunt förnuft att undvika vissa livsmedel och skadliga ämnen, de väldokumenterade linjerna är de med konstgjorda tillsatser, livsmedel med hög socker, raffinerat och över bearbetade produkter, rökning, alkoholhaltiga drycker, vissa receptbelagda och receptfria drugs.Blood SupplyA friska blodtillförsel är avgörande för friska ägg och det finns tre sätt att förbättra blodflödet. Ett. Övning 2. Fertilitet massage 3. Hålla väl hydrerad konst av: Elena Vincent