Håll dig borta från ohälsosamma vanor under graviditeten

Hälsofrågor är de viktigaste överväganden som måste hållas i åtanke under graviditeten. Det är nödvändigt för dig att bibehålla perfekt hälsa och hålla sig borta från ohälsosamma vanor i detta avgörande skede för att säkerställa att du och ditt barn är friska och säkra. I denna artikel kommer vi att diskutera om de saker du behöver för att undvika under pregnancy.Things du behöver avoidImportant saker du bör undvika när man är gravid är alkohol, narkotika, cigaretter och koffein. Men många kvinnor, med eller utan ordentlig kunskap om deras allvarliga effekter, finns att använda dem. Enligt National Survey om narkotikamissbruk och hälsa (NSDUH) av 2009 använde 4,5 procent och 10 procent av alla gravida kvinnor i åldern 15-44 år illegala droger och alkohol resp. Det är således nödvändigt att utbilda människor och få dem att förstå de skadliga effekterna av att använda them.Harmful effekter på dig och dina babyUnhealthy vanor inklusive dricka, drogmissbruk och rökning har farliga hälsoeffekter på dig och din baby.Drinking: Dricka under graviditeten orsakar fetalt alkoholsyndrom (FAS) som påverkar den fysiska och mentala utveckling av barnet. Detta resulterar i fosterskador, syn eller hörsel problem, inlärningssvårigheter, sova och sugande problem och andra beteendemässiga komplikationer hos barnet. Denna dödliga vana kan även orsaka missfall, för tidig födsel och fosterdöd. Det kan också vara ansvarig för många andra hälsoproblem som lever damage.Substance missbruk: Med illegala droger orsakar hälsofrågor som yrsel, ökad hjärtfrekvens, förändring i sömnmönster, andningsproblem och många andra. Det finns oroväckande effekter på fostret. Det har varit känt från vissa studier att marijuana användning under graviditet fördröjer tillväxten av fostret och minskar längden på graviditeten, vilket ökar chanserna för tidig födelse. Det kan också resultera i låg födelsevikt baby. Dessutom väcker användningen av vissa olagliga droger risken för plötslig spädbarnsdöd syndrome.Smoking: Röktobak är vanligt bland gravida kvinnor. Det är känt för att orsaka tuggummi sjukdomar, cancer, hjärtsjukdomar och även stroke i sådana individer. Många hälsofrågor som missfall, dödfödsel, och komplikationer under graviditeten uppstår med överdrivna smoking.Dangerous kemikalier såsom kolmonoxid och nikotin i samband med rökning minskar flödet av syre till barnet, vilket påverkar näringstillförsel. Rökning under graviditet är också visat sig orsaka problem såsom låg födelsevikt och andra födelse defects.Caffeine: Förutom de ovan nämnda ohälsosamma vanor, ta för stora mängder kaffe är också skadligt för gravida kvinnor. Konsumera kaffe som innehåller koffein orsakar ofta missfall. Det ökar även hjärtfrekvens, blodtryck och svett produktionen. Det anses att minska mängden vätska i kroppen och minskar också mängden järn och kalcium absorption som påverkar näringstillförsel för baby.It är därför starkt rekommenderat att hålla sig borta från dessa ohälsosamma vanor under graviditet och följa vissa friska Tips för att behålla din health.Take friska dietHealthy, aktuell och balanserad kost bör tas under graviditet. En hälsosam diet plan som gynnar dig och ditt barn bör följas. Det rekommenderas att ta minst tre måltider per dag tillsammans med ett par mellanmål. Fråga din läkare och göra en del av alla livsmedel som innehåller vitaminer, mineraler och andra nödvändiga beståndsdelar kost required.Inculcate hälsosam lifestyleA hälsosam livsstil undviker hälsofrågor och främjar välbefinnande både modern och barnet under graviditeten. Hälsosam livsstil innebär rätt kost och regelbunden motion. Men undvik övningar och sportaktiviteter som kan göra dig falla eller drabbas av buken skada. På läkares råd är praktiska avslappningsövningar som främjar fysisk hälsa och frid i mind.The framtid barnet beroende av hur väl fostret utvecklas i livmodern hos modern. Därför, genom att inpränta hälsosam livsstil och hålla sig borta från ohälsosamma substanser, kan du ha ett friskt barn konst av: Marijuana drogtest - Drogtest kit
.